去雀斑的生活小妙招

无论男女，不论年龄，没有谁不爱美的，没有谁能看着自己脸上的斑点横行不管不顾的，爱美是女人的天性，更是女性朋友一生不停奋斗的事业。然而随着色斑的出现，不仅严重拉低女性颜值，也很容易给人留下不好的第一印象。那么女人脸上长斑是什么原因呢?你是否想知道关于遗传性雀斑淡化小妙招，想要祛斑的朋友也不要着急，下面就让小编教你几遗传性雀斑淡化小妙招吧!

女人脸上长斑是什么原因1、深色食物的过量摄入

深色的食物，也是你要注意的食物。牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食物，容易令黑色素排出，也可以减轻内脏负担。与此同时，也应少食深色食物及少喝饮料，如浓茶、可乐、咖啡和朱古力等。

深色食品还包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食。此外，还有胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

女人脸上长斑是什么原因2、没有正确认识感光水果分类

柠檬、木瓜、青瓜等属于感光，还有柑橘类的水果基本都感光。一般来说，表面发亮的水果大部分是属于感光的。吃了这类感光蔬果后，就该避免日晒或在晚上食用，因为像柑橘这样的水果放到晚上食用的话都成了美白强兵了哦!在盛夏季节，应该多吃一些抑制色素沉着，让皮肤变白皙的蔬菜和水果，例如猕猴桃、草莓、西红柿、卷心菜、花菜等。

女人脸上长斑是什么原因3、油炸食物的大量食入

油炸食物是许多人的心头好，闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处。

油炸食物吃了不仅容易胖，而且内含的氧化物会加速肌肤的化，所以应尽量少食，如果实在忍不住的话，不妨在食用前补充一些维生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、橡胶、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。

女人脸上长斑是什么原因4、感光蔬菜的不正确食用

感光类食物都容易使皮肤变黑，因为它们富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性，多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑，所以要适量的摄取。

红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出雀斑。一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。