首乌芝麻大米红枣粥——补血润肤抗衰
BY：Edda 2024-07-05 14:47:23 696 ℃
大米红枣粥大家经常食用吧，是一种很常见的食材类型哦，可以有补气养血的作用，大枣具有丰富的铁质，而且还有维生素，黑芝麻和首乌一起搭配这样的粥品可以有补血健脾的作用，同时也可以抗衰老，大米红枣粥搭配瘦身芝麻一起来看如何制作吧。
首乌芝麻大米红枣粥
营养价值:大黄素、脂肪油、淀粉、维生素A、维生素C、维生素B2、钙、铁、磷
禁忌人群:大便清泄及有湿痰者不宜食用
所需材料
红枣首乌芝麻粥的做法
1何首乌如果，倒入一碗水熬至剩半碗，去渣待用;红枣洗净去核;大米泡发洗净。
2锅置火上，注水后，放入大米，用大火煮至米粒开花。
3倒入何首乌汁，放入红枣、黑芝麻，用小火熬至粥成，放入红糖入味即可。
功效与作用
红枣有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。首乌益肝，敛血滋阴;治腰膝软弱，筋骨酸痛，截虚疟，止肾泻，除崩漏，解带下。芝麻具有润肠、通乳、补肝、益肾、养发、强身体、抗衰老等功效。红枣首乌芝麻粥有生发乌发、补血健体、润肤抗衰、强健筋骨的作用。这样的一道粥品是可以有补气血的作用的，而且还可以有乌发的效果，对于抗衰啊或者是强身健体有一定的效果，而且还可以强筋骨，对于提高人体免疫也有帮助。
首乌芝麻大米红枣粥的具体的做法和他的营养价值，大家都了解了，高蛋白低脂肪的食物最适合多种的人群食用，补血健体润肤抗衰健脾胃，所以平时的时候可以多吃这些粥品，不仅促进消化，而且营养均衡，可以有补脑的作用哦。
补血养颜粥,红枣补血养颜粥对身体好
一、补血养颜粥做法1、花生红枣粥原料：糯米400克，花生仁100克，枣50克。烹饪方法：锅上火，加入水，放入花生仁煮烂，然后倒入淘洗干净的糯米和适量的水，烧沸后加入红枣，再改用小火煮至米烂成粥，加入红糖调匀，出锅即成。食谱营养：糯米含有维生
黑米红豆红枣粥——滋补抗衰补血
黑米怎么吃比较好呢，一起来看看黑米红豆红枣粥的做法，可以有补血养颜的作用，还可以有滋补抗衰的效果。红小豆60克、黑米60克、糯米60克、小红枣16个水适量1.准备好各种食材。黑米红豆红枣粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以让你的肠胃感到很舒适，女性滋补抗衰老补血养颜，具有补充丰富蛋白质和钙质的作用，大家不妨试试它吧。
阿胶红枣补血粥——滋阴补血养颜美容
功效与作用红枣具有补气补血，美白祛斑，延缓衰老，健脾和胃等功效。红枣阿胶粥具有滋阴补血、抗癌美容、润燥止血之功，此粥有很好的美容功效。关于阿胶红枣补血粥的制作你知道了吧，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了。延缓衰老强心舒筋活血，而且还是很不错的增强免疫力和抵抗力的食谱类型哦，滋阴补血养颜美容，如果你也想变得更加的健康，赶紧行动吧。
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