妻子怀孕后膳食的合理安排是怎样的呢
BY：Ava 2024-08-15 11:48:29 391 ℃
妻子怀孕后不仅要维持自身营养需要，而且还要使一个百分之几克的受精卵在２８０天左右的时间内发育成３公斤左右的胎儿，再加上子宫、胎盘、乳房的发育，还要为分娩和哺乳等做好营养贮备。所有这些，都需要各种营养和热能的合理而充足的供给。因此，在给妊娠期妻子安排膳食时应注意以下几方面：
（１）妊娠早期，妻子多会有早孕反应，表现为恶心、呕吐、厌食、偏食、嗜酸等。此时配食原则是易消化，少油腻，味清淡，少吃多餐。在不妨碍健康的前提下，尽量满足妻子的喜好。要多吃蔬菜、水果，并给予足够的Ｂ族维生素，以减轻妊娠反应。轻度呕吐，应稍事休息再进食；呕吐严重者，多摄入水分，并在呕吐减轻时尽量多吃些，吃好些；完全不能进食者，应及时请医生处理。
（２）妊娠早期每日食品构成可参考如下品种：稻米５００克，其他谷类３０克，薯类５０克，水产品７０克，肉类５０克，蛋类５０克，豆制品５０克，乳制品２５０克，油脂类１５克，白糖２０克，黄绿色叶菜１００克，其他蔬菜２００克，水果２００克，海藻类５０克。以上食品可提供８。２０×１０焦耳热能，蛋白质８４克，钙８８３毫克，铁１５。２毫克，以及足够的磷、碘、镁、锌等微量元素和各种维生素。这些营养素的供给，基本可以满足妊娠早期妇女的需要量。
（３）妊娠中末期，早孕反应停止，胎儿生长发育增快，中期每天体重增加１０克左右，末期可增加１５克左右。此时，妻子的每日膳食中应包括以下食品：鲜奶２５０～５００克；鸡蛋１～３个；各种肉类５０～１５０克；动物肝脏每周１～２次，每次１００克；豆制品５０～１００克；新鲜蔬菜２５０～７５０克，其中有色蔬菜应占一半以上；新鲜水果１５０～２００克，黄瓜、番茄也可与水果一样生吃更有益；海产品如海带、紫菜、海鱼、虾皮、鱼松等要常吃；芝麻、花生、核桃、葵花籽也要经常食用。
（４）对于患有脚气病、手足抽搐症、骨质软化症的孕妇，饮食上应多加含钙丰富的食品及富含维生素Ｂ1的食物；患营养不良性水肿的孕妇应吃高蛋白饮食；患糖尿病的孕妇应多吃杂粮，尽量少吃糖。
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我怀孕了吗是否怀孕了-怀孕征兆怀孕症状
月经一向不准的黎黎，发现这次的“老朋友”又有好一阵不露面了。当黎黎拿到上面写着结果呈阳的化验单时，真是庆幸自己做了个明智的选择，否则……静静就没有黎黎那么幸运了，在得了一场流感之后，她发现自己怀孕了。很多女性在不知道自己已经怀孕的情况下，误把一些妊娠反应当成是发胖、生病的征兆，服用了一些对胎儿不利的药物，让自己后悔不已。下面是我们通过调查，总结出来的一些怀孕后比较常见的征兆，提示你不要错过了宝宝的信息：*老朋友没有来（显而易见的！
怀孕期常见的不适怀孕症状-怀孕征兆怀孕症状
2．皮肤与指甲怀孕时期的皮肤通常都会比较好，但它也可能会变得很干、鳞化或油腻。4．脚肿因为身体吸收了额外的水份，怀孕时有少许脚肿是正常的，所以不必因此而担心。若想将水肿减至最少，应尽可能在休息时把双脚抬高。若情况继续恶化的话，便应请教医生或助产士。更明显的脚肿可能是子痫前期的先兆，这可引致高血压。7．胃灼热怀孕时内分泌的变化而引致胃灼热是很常见的。在未有医生指示之前，不要服用消化药。8．恶心这是怀孕初期常见的问题之一，可在一日中的任何时间出现，疲倦更会令你情形恶化。一日中，应少食多餐。
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