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孕期缺碘:
碘是合成
甲状腺素的重要原料,碘缺乏必然导致
甲状腺激素减少,造成
胎儿发育期
大脑皮质中的主管语言、听觉和智力的部分不能得到完全分化和
发育。
婴儿出生后
生长缓慢、
反应迟钝、面容愚笨、头大、鼻梁不陷、舌外伸
流涎,有的甚至聋哑或精神失常,成年后身高不足130cm。此病名为“呆小病”。患呆小病后,一般尚无特效的治疗方法,因此必须重视预防。
缺碘地区的
妇女在
怀孕以后,应多吃一些含碘较多的食物,并坚持食用加碘食
盐。孕期
缺锌:
医学研究证明,
锌能参与人体核酸和
蛋白质的代谢过程。
缺锌将导致DNA(脱氧
核糖核酸)和含有金属的酶合成发生
障碍。如果妇女在孕期缺锌,
胚胎发育必然受到影响,形成
先天畸形。畸形呈各式各样。资料表明,
新生儿异常的
产妇血锌含量都低
于正常产妇。为防止缺锌,妇女在怀孕期间不应
偏食。大多数食品
中都含有一定量的锌,但以
动物食品更为丰富。孕期还须戒酒,因为酒精会增加体内锌的消耗。孕期缺
铜:70年代初期,人们发现一种能致
婴幼儿死亡的疾病,病儿以
贫血为主症,常因精神异常、
运动障碍和全身动脉
血管纡曲而夭折。医学家研究发现,这是因为
母亲在
妊娠期间血中铜含量过低,引起
胎儿缺铜,造成机体新陈代谢提供能量来源的三
磷酸
腺苷缺乏,以致不能满足生命的最低能量。同时可影响胎儿某些酶的活性以及
铁的吸收和运转,从而造成
贫血。孕期缺
锰:研究表明,缺锰可以造成显着的
智力低下,特别是妇女在妊娠期缺锰对胎儿的
健康发育影响更大。实验表明,母体缺锰能使后代产生多种畸变,尤其是对骨骼的影响最大,常出现关节严重变形,而且
死亡率较高。一般说来,以
谷类和
蔬菜为
主食的人不会发生锰缺乏,但由于食品加工得过于精细,或以乳品、
肉类为主食时,则往往会造成锰摄入不足。因此,
孕妇适当多吃些
水果、蔬菜和粗粮。孕期
缺铁:人体如果缺铁就会出现低
血色素性贫血。妇女在妊娠30-32周时,血色素可降至最低,造成“妊娠
生理性贫血”,在此基础上如果再缺铁,则可危及胎儿。调查表明,患严重贫血的孕妇所生婴儿的
红细胞体积比正常婴儿小19%,血色素低20%。在孕期,要特别注意做到
科学饮食,应
多食一些含铁丰富的食物,如蔬菜中的
黑木耳、
海带、
芹菜、
韭菜;
谷类食物有
芝麻、
大麦米、
糯米、
小米;豆类食物有
黄豆、
赤小豆、
蚕豆、
绿豆;特别是动物
肝脏、
蛋黄中含量更为丰富。
准妈妈要补充的微量元素 4种微量元素介绍
准妈妈在孕期需要补充很多营养,微量元素就是其中之一。很多准妈妈在孕期会注意补钙,但却常常忽略其他微量元素,为了给胎儿提供充足的营养,孕期一定补充下面4种微量元素。目前,对于呆小病一般尚无特效的治疗方法,所以必须重视预防。
准妈妈如何补充微量元素
但在城市中生活的孕妇,除非素食主义者或是食欲差、妊娠反应剧烈的准妈妈们,一般正常孕妇每天都能吃到足量的蛋白质。准妈妈补微量元素有学问TIPS:1、怀孕期各种营养素的需求较平时有多多少少的提高,为了宝宝的健康成长,孕妈咪们应该注重营养知识的丰富和饮食营养的补充。
微量元素,准妈妈不要乱补
准妈妈在妊娠期内要注意补充微量元素,虽然这非常重要,但在补充时也应该保持一份警惕,尤其是在选用孕产妇专用复合维生素制剂时,更要留意剂量,以免补充过量。由于在我国的食用盐中已经强制加入碘,准妈妈只要正常饮食,便能保证摄入足够的碘,而无需额外补充。钙准妈妈通常无需对补钙过于紧张,只要合理平衡膳食,能够基本满足每日所需。另外,准妈妈不要把孕期出现的抽筋等现象归结于缺钙,其实,劳累、兴奋、受凉或胎儿压迫等,都可能导致抽筋的情况。另一方面有研究证明,600微克的叶酸日补充量的预防效果较差。
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