西瓜绿豆白米粥——清热除烦止渴
BY：Margaret 2024-07-05 01:58:05 481 ℃
食物的种类是有很多的，不同的食物营养价值不同。我们应该适当的多喝水，多喝粥这样可以促进代谢。粥的种类有很多，绿豆白米粥大家都吃过吗，可以有清热除烦的作用，来看看加入西瓜的做法，可以美容养颜。
西瓜绿豆白米粥
营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C、维生素E、钙、磷、铁
适宜人群:一般人群均可食用
西瓜绿豆白米粥所需材料
西瓜绿豆白米粥的做法
1绿豆挑去杂质，用清水浸泡6-12小时，洗净备用;大米淘洗干净备用;西瓜去西瓜皮，削去西瓜皮的绿皮，片去红瓤，洗净，切丁备用。
2锅置火上，倒入适量的清水，加入大米和绿豆用大火熬煮。
3大火煮沸后转小火煮成大米和绿豆熟烂成稠粥时放入西瓜丁煮5分钟即可。
西瓜绿豆白米粥的功效与作用
绿豆中含有香豆素、生物碱等多种生物活性物质，能提高身体免疫力。西瓜具有利尿的作用，不仅对治疗黄疸有一定作用，还能使盐分排出体外，减轻浮肿。此粥有清肝泻热、开胃解渴的功效，适合夏季食欲不振及燥热人群食用。此粥含有丰富的维生素，食之有滋润皮肤的功效，长久能增加皮肤弹性，减少皱纹，增添光泽。这样的一款养生的粥品是可以有清热解毒去火的作用的，对于提高人体的免疫力有好处，而且还可以滋润肌肤的哦，是不错的美容养颜的好选择。
关于西瓜绿豆白米粥的做法大家都学会了吧，家庭主妇们，赶紧行动起来吧，清热除烦止渴利尿美容养颜，适合各类的人群食用，不仅可以起到补充丰富，而且还可以让你的身体更加的强壮哦，赶紧试试吧。
丝瓜鱼头汤：清热消暑，除烦止渴
原料大鱼头350克，豆腐100克，丝瓜300克，草菇50克，生姜2片，食盐适量。制作过程鱼头去腮，洗净，烧锅下油、姜片，将鱼头煎至金黄色。丝瓜刨去棱边，洗净切块；豆腐、草菇洗净。煮沸适量清水，放入鱼头煮30分钟后，加入豆腐、丝瓜、草菇滚20分钟，加盐调味即可。养生功效此款汤水具有清热消暑、除烦止渴、化痰止咳之功效；特别适合暑天肺热、咳喘痰多、口渴口干、胸闷烦热、食欲不振者饮用。
西瓜绿豆白米粥——清热除烦止渴
西瓜绿豆白米粥的功效与作用绿豆中含有香豆素、生物碱等多种生物活性物质，能提高身体免疫力。关于西瓜绿豆白米粥的做法大家都学会了吧，家庭主妇们，赶紧行动起来吧，清热除烦止渴利尿美容养颜，适合各类的人群食用，不仅可以起到补充丰富，而且还可以让你的身体更加的强壮哦，赶紧试试吧。
小麦红枣桂圆粥：清热除烦、利尿止渴
原料细小麦l00克，糯米l00克，红枣10枚，桂圆肉20克，白糖适量。做法详解把小麦淘净，加热水浸发，倒入锅里，煮熟。取汁水，加入糯米、去核的红枣和切碎的桂圆肉，用旺火烧沸，用小火煮成粥，加入白糖即可食用。营养价值分析清热除烦、利尿止渴；对慢性腹泻、糖尿病（不加糖）、乳腺炎、失眠症、癔症有疗效。
Hash：d362d50664160b6b5c06f564f3bee075a4265f10
【声明】本文由用户Margaret发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。