孕期便秘怎么办？有哪些食疗方法？

BY：Adalia 2024-08-17 04:20:04 483 ℃

饮食疗法一：

　　1、每日清晨起床饮凉开水一杯；

　　2、吃纤维多的食品：山芋、粗粮、各种绿叶蔬菜；

　　3、吃残渣多的食品：韭菜、芹菜、海带；

　　4、吃水分多的食品：雪梨等富含水分的水果；

　　5、吃能促进肠蠕动的食品：蜂蜜、香蕉、芋头、苹果；

　　6、吃富含有机酸的食品：酸奶；

　　7、吃含有脂肪酸的食品：松子仁、黑芝麻、瓜子仁；

　　8、吃含有维生素B1的食品：粗粮谷物。

　　1、木耳芝麻大米粥：取适量黑木耳、白木耳、黑芝麻、桑葚、大米。制作方法，大米煮粥，在半成熟后，将黑木耳、白木耳切碎，黑芝麻碾碎和桑葚一起放入粥中，煮熟即可食用，这道药膳具有养阴润肠通便的功效。

　　2、胡桃粥：取胡核仁4个，粳米100克。将胡桃仁捣烂同粳米一起煮成粥。适用于体虚肠燥的孕期便秘患者食用。

　　3、芝麻粥：先取黑芝麻适量，淘洗干净晒干后炒热研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥，适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用。

　　4、酥蜜粥：酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。先将粳米加水煮沸，然后兑入酥油和蜂蜜，煮成稠粥。适用于阴虚劳损等便秘患者食用。

　　5、柏子仁粥：将柏子仁30克洗净去杂捣烂，加粳米100克煮粥，服时兑入蜂蜜适量。适用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。

　　相信通过阅读本文对孕期便秘的食疗方法有了一个了解，如果以上的方法还是没法缓解孕期便秘的困扰，就要及时就医，以免耽误病情。

漫长孕期中，会发生各种各样的问题，其中比较常见的一个问题是孕期便秘怎么办?相信每个孕妈妈都很想了解孕期便秘的解决办法，因为便秘问题实在让人头疼又尴尬啊。这里有几个建议，不妨听一听哦。漫长孕期中，

为什么孕期容易便秘?吃香蕉可以缓解孕期便秘吗?而适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘。

孕期便秘怎么办？孕期便秘百科知识学习！为什么怀孕后容易出现便秘？便秘一般可分为弛缓性、痉挛性、直肠性三种，孕期中多为弛缓性便秘。怀孕后，几乎所有的人运动量都会减少，体内水分减少都是导致便秘的最常见原因。另外，有少数的准妈妈到了孕晚期总是担心

Hash：342ba9bdbabbcad2950eeecbb60e793d8edb814a

【声明】本文由用户Adalia发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。