![](/uploads/images/nologo/319140.jpg)
宝宝每日所需的四种食物种类分别是:蛋白质、维生素、谷类、油脂和蔗糖以及调味品。只有供给宝宝充足的营养,才能为他的健康加分。
宝宝每日所需的四种食物种类
婴幼儿的膳食需要,是指每天应选择哪些食物,每种食物摄取多少,才能满足婴幼儿每天对营养素的需要。根据婴幼儿的年龄、营养需求、咀嚼和消化能力的不同,一般将~6岁婴幼儿膳食计划分成3组,即~12个月、1~3岁、3~6岁。
在选择食物时,可将每日必须供给婴幼儿的食物种类分成4种。
1.以供给蛋白质为主的食物,对婴幼儿生长发育十分重要,年龄越小,需要的优质蛋白质比例越大。含优质蛋白质的食物主要有牛奶、蛋类、瘦肉类、肝脏、血、大豆与大豆制品等食品。可根据经济条件选用。
2.以供应维生素c(抗坏血酸)、胡萝卜素和矿物质为主的蔬菜和水果。其中,橙绿色蔬菜包括胡萝卜、柿子椒、油菜、芹菜、菠菜、青口小白菜等,它们含胡萝卜素很高,是幼儿膳食中维生素a的主要来源。而其他蔬菜,如白菜、萝卜、菜花、卷心菜等,它们含有一定量的维生素c、矿物质。那么一般水果的营养成分与浅色蔬菜近似。但某些水果如枣类、山楂、柑、桔、柚子等,含维生素c极其丰富。水果的色、香、味能刺激婴幼儿的食欲。在条件许可的情况下,幼儿膳食中应安排水果;否则,可用蔬菜代替。
3.以供给热能为主的谷类、油脂和蔗糖。谷类供给幼儿所需热能在5%~6%,蛋白质总量的1/3以上;它们还是硫胺素(维生素b1)、尼克酸的主要来源。维生素和无机盐分布在谷胚和表皮中最多。以提高营养价值,应少选用精米、富强粉,注意粗、细粮搭配食用。不宜过多食用糖,如食用过多而又不注意养成随时嗽口的卫生习惯,则有可能导致龋齿,影响食
。
4.调味品包括精盐、酱油、酱、醋等。由于婴幼儿每日食入的份量少,故其营养作用不大。但调味品能使膳食可口,能促进婴幼儿的食欲。
宝宝冬季怎么睡觉宝宝睡不好_宝宝冬季睡眠注意
一、宝宝冬季睡眠注意睡觉穿衣不宜过多孩子睡眠时穿的衣服不要过多,一般穿一个纯棉的线衣线裤睡觉就可以了,可以防止蹬被子着凉,也可以吸汗。另外,也可让宝宝睡睡袋,这样既方便,又不会着凉,睡袋大小可随着月龄更换。毛巾裹肚子睡觉不着凉睡觉时,较小的孩子最好穿上一个小肚兜,再使用睡袋,这样
宝宝补碘_宝宝缺碘症状
宝宝缺碘症状碘是人体必需的重要微量元素,有足够的碘元素在体内人体才能保持健康。如果人体内缺少碘元素,就会出现各种各样的疾病状况。像是平时宝宝醒来时,手脚很少有动作或动作甚为缓慢,甚至过了几个月也不会抬头、翻身、爬坐等,千万不要把这些都看成是宝宝“省心”、“不淘气”、“不缠人”,而应高度重视宝宝是否有
宝宝几个月长牙_宝宝长牙特点
宝宝几个月长牙宝宝出生时,口腔内没有牙齿,正常的宝宝平均六个月大开始长牙,根据宝宝不同体质,有的宝宝在4、5个月的时候已经开始长牙,有的宝宝要在1岁左右才开始长牙,妈妈不用担心,宝宝在一周岁长牙也是正常的。宝宝长牙时,下颌中切牙开始萌出,以每个月增加一颗的速度长牙,大约一岁大(十二个月)有六颗牙。直
Hash:557b8218212efe2a5ea3e22757d2b70982b5aa51
标签:
宝宝
【声明】本文由用户Ivie发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。