是不是每个人都应该冬令进补？
BY：Rose 2024-07-04 19:57:05 500 ℃
平时，每个人都应该养成吃多种不同食品的习惯，如果你能做到平衡膳食，而且身体又很健康，那么也不一定要刻意专门吃补药，因为正常的“食补”同样可以安全地达到滋补目的。对于消瘦、怕冷的人增加蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养素可以提高产热量，增加摄人维生素A、C，可以增强耐寒能量，对血管起到更好的保护作用。富含维生素A的食物是动物肝脏、胡萝卜、绿色蔬菜；富含维生素C的食物是新鲜蔬菜和水果。矿物质钙有提高机体抵御寒冷的能力，富钙的食物是牛奶和奶制品、豆制品、虾皮、海带等。
老人冬天多吃一些养胃的粥，例如糯米百合红枣粥、羊肉粥、八宝粥、冰糖莲芯红枣粥等。
对于肥胖、高血脂、高胆固醇等营养过剩的人则位该避免摄人过多的高脂肪、高蛋白质食品，以免在“冬藏”过程中加重原来的“病情”。
在冬令期间，老人还应坚持参加适宜于自己的体育活动，如打拳、散步、跳舞等，这样有利于促进全身的血液循环和新陈代谢，使食补、药补中的有效成分能被更好地吸收利用。
夏季进补，夏天进补吃什么中药，夏季巧进补，在夏天如何进补
一、在夏天如何进补1.夏天进补,以清补、健脾、祛暑、化湿为原则,一般以清淡的滋补食品为主,如鸭子炖冬瓜是夏天食补之佳品。另外,如瘦猪肉、鲜瓜果、芡实、绿豆等等食品都是夏天中用以清补的食疗佳品。夏天吃些米粥,对食欲减退或消化功能下降的老年人更为合适,粥所含营养亦很丰富,又能帮助消化,用新大米熬成粘粘稠
冬天中药进补吃什么,冬季进补的好处冬天男人吃什么补肾吃这些食疗能进补
一、冬天中药进补吃什么1、桂圆肉桂圆又名龙眼具有滋养作用，能补心安神、养血益脾。桂圆含有多种人体必须的营养素及蛋白质、矿物质，特别对于劳心之人，耗伤心脾气血，更有效果。桂圆含有很高的糖分，且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血，年老体衰，久病体虚，经常吃些桂圆很有补益;妇女产后，桂圆也是重要的调补
孕妇春季进补以平补为主8款进补美食补出好身体
春季气候无常，所以孕妈的饮食习惯也应该跟着变一下。因此，在春季，孕妇生活的方方面面必须考虑春季气候，饮食也不例外。必须注意的是，孕妇春季进补以平补为原则，不能一味使用温热补品，以免春季气温上升，加重身体内热，损伤到人体正气，俗话说“鱼生痰，肉生火，白菜豆腐保平安”是有一定科学道理的。孕妇进补美食推荐：1、百合莲子银耳汤材料：莲子（干）6粒约4g、银耳4g、大枣4g、百合（干）4g、糖20g、水200cc。此汤温补，味鲜美。
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