冬季养生小常识冬季宝宝如何进补
BY：Valonia 2024-07-21 01:26:50 649 ℃
冬季，有的宝宝的体质较弱，容易患感冒，这可能与宝宝先天不足有关，除此之外，平时宝宝不良的饮食习惯也有可能导致体质变弱，宝宝的内脏娇嫩、易虚易实，加上孩子自控力较差，在饮食方面往往不知节制，容易损伤脾胃。另外，父母不科学的添衣行为可能导致宝宝排汗过多，宝宝皮肤功能发育不全，导致热汗郁积于表，遭遇风邪后容易化热化火，临床上常见的的有出痱子、湿疹、疮疡等疾病。
实际上，并不是所有的宝宝都适合冬季进补。一般来说，只有那些先天不足、体质虚弱，有慢性疾病的宝宝，如畏寒怕冷、哮喘、反复呼吸道感染和腹泻、厌食、、疳积、汗病、遗尿、抽搐症、多动症等。冬季孩子进补，要先了解宝宝本身属于哪部分虚弱，再选择相对合适的进补食材。
冬季宝宝如何进补？
1、多吃健脾胃的食物
此类食物主要针对那些有厌食、挑食、偏食的孩子。他们大部分表现为食欲差、贫血、缺锌、体重增长缓慢、消化不良等，经常有呕吐、腹泻、腹胀、乏力等症状。适合多吃助消化的食物，如粳米、小麦、芝麻、菠菜、姜、白萝卜、山药、鳝鱼等。特别是那些厌食的孩子，可以用山药搭配粳米熬粥，有开胃健脾、助消化的作用。2、适量补充富含蛋白质和维生素的食物
对于身形瘦小、易患感冒、咳嗽、腹泻，且容易反复?的孩子，要给他们适量进补一些含有丰富蛋白质和维生素的食物，帮助调节免疫功能。此类食物主要包括：新鲜萝卜、蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、百合、香菇等，都可以提高孩子的免疫力。3、健康知识小常识，冬季养生保健小常识，冬季养生10个小常识，秋冬季养生5个小常识
一、冬季的养生保健常识一、保持室内空气流通：1、在冬季，人们习惯把房子的门窗关得紧紧的，如此会造成室内二氧化碳浓度过高，若再加上汗水的分解产物，消化道排除的不良气体等，将使室内空气受到严重污染。2、人在这样环境中会出现头昏、疲劳、恶心、食欲
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一、秋冬季养生四个小常识1、养阴注意多喝水干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，因此补水必不可少。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。虽然为了健康、减肥、美容等推荐每天多
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避免传染，如果患有感冒，应戴上口罩，避免病毒传染。
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