水嫩肌肤离不开这么一些水果
BY：Lark 2024-08-15 23:15:49 1482 ℃
在问你吃水果，你喜欢吃什么水果时你会回答什么呢?而对于水果所会起到大家都清楚的了解吗?现在我们现在就让大家一起来看看这么一些水果有着怎样的功效，且在吃的时候又应该注意一些什么呢?对这么一些种种的问题，我们现在就一起来看看吧!知道吗，有一些水果可以起到护肤的效果，那么是哪些水果有着这样的功效呢?
首先，要多吃酸味的水果。因为甘酸清润的水果通常富含维生素C和E，可以滋润皮肤。维生素C能促进胶原蛋白合成，使皮肤水润细腻。维生素E是种高效抗氧化剂，能促进人体新陈代谢，改善皮肤血液循环，增强细胞活力。研究表明，口感越酸的水果，所含的维生素C往往也越多，如：猕猴桃、山楂、苹果、梨、柑橘类水果。
酸味水果还含有鞣酸、有机酸、纤维素等物质，能起到刺激消化液分泌，加速胃肠蠕动的作用，可以滋阴润燥。而且水果的含水量一般超过70%。干燥的冬季，一天吃个水果，是补水的理想选择。
其次，“白色食物”能润肺。中医认为，“燥易伤肺”，而五脏中的肺，对应五色中的“白色”，因此，吃些“白色食物”可以润肺补水。冬季可常吃白萝卜、白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕、莲子等。其中，白菜、萝卜这两种“大众化蔬菜”功效最好，经济实惠。白萝卜含有多种维生素和矿物质，其中维生素C的含量比梨和苹果高出8—10倍。白菜富含维生素C和E，可防止因燥热导致的皮肤干燥，其中的纤维素还可促进肠蠕动，预防体内火气导致的便秘。可煲些冬瓜汤、白萝卜汤、大白菜汤等，补水的效果都远远超过只喝白开水。
最后，需要提醒的是，冬天更要少吃盐。干燥的气候对呼吸系统伤害较大，容易诱发上呼吸道感染。如果饭菜中含盐量太高，会导致唾液分泌减少，使各种细菌在上呼吸道中更易存活。高盐的饮食还可能降低黏膜 抗疾病的能力，使细菌、病毒乘机而入，诱发炎症。
哪些水果能让肌肤水嫩嫩？
橘子含有维生素中医认为，橘子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效，是男女老幼皆食的上乘果品。橘子含有丰富的糖类、维生素、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪、食物纤维以及多种矿物质等，经常食用可使皮肤细腻、润滑、红润有光泽。多吃甘蔗甘蔗含有
具有嫩肤作用的水果 让你吃出水嫩肌肤
有美容医师认为，服用蜂蜜柚子茶3个月，就可以达到“改变体质”的作用。而且草莓对于油性肌肤来说有去油的作用，可以用草莓做面膜敷脸，对于去除色素沉着和光滑肌肤有好处。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。
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