![](/uploads/images/nologo/1294534.jpg)
在日常生活中,很多人由于先天不足或者是后天的营养不足导致头发枯黄,那么怎样才能让头发变得既黑又有光泽呢,下面小编带你去看一下:
“三黑”食品让你的头发黑上加黑
黑豆含丰富蛋白、胡萝卜素及维他命A;黑芝麻则含蛋白、铁质、卵磷质、脂麻油素等成分,有养颜活血、乌黑头发功用,常吃有助减少头发枯黄变白。
黑芝麻食法:洗净晒干,用温水炒熟,碾成粉末,加糖或加盐,加入粥内、豆浆或牛奶中饮用都可。
黑豆食法:将黑豆加水用文火熬煮至饱胀为止,取出晾乾,撒入幼盐,放於瓷瓶内,每日饭後服两次。高蛋白质食物增加头发韧度
头发全靠血液供应营养,需要充足的蛋白质、锌质及碘质,多吃肉类、豆类及鸡蛋等含高蛋白质食物,能令头发光润柔软,增加韧度。
材料:首乌四钱、桑寄生一两、生姜片、大枣三粒
做法:将材料洗净,加入十碗清水煮一小时即成。
功效:长期饮用可强化气血,使头发乌黑,减少白发出现。Warning*黑芝麻吃过量会脱发
通过上面的文章我们知道了,黑芝麻、黑豆、何首乌都有使头发变得黑亮的功效,但是黑芝麻虽然有乌发功效,但所谓过犹不及,不宜大量摄取,最适合的食量是春夏二季,每天半小匙;秋冬二季,每天一大匙,超过这分量会引致脱发!
吃什么食品可以变黑头发?
亚油酸、棕榈酸等不饱和甘油脂,能防止头发质脆、干燥、易断,从而起到护发作用。
多吃豆类食品防头发分叉
2.富含维生素的食品(1)维生素A能维持上皮组织的正常功能和结构的完善,促进头发的生长。含维生素A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等。其次,动物肝脏、鱼、虾类以及蛋类的维生素A含量也较多。(2)维生素B族可促进头皮的新陈代谢,含维生素B族丰富的食物有小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番
引发上班族头痛的六种食品
引发上班族头痛的六种食品引发头疼食物1:3c食物奶酪起司、巧克力、柑橘类食物、以及腌渍沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料等富含酪胺酸,而酪胺酸是造成血管痉挛的主要诱因,所以如果你有偏头疼的病史,那么最好远离这些食物。引发头疼食物2:香肠、热狗香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类、加工肉品等含有亚硝酸盐的食品。引发头疼食物3:代糖食品研究发现。
Hash:1f1fec686ecf4ef617d1edd8ae12118345bccfdf
标签:
头发
食品
【声明】本文由用户Ipo发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。