适合秋天吃的水果有哪些？ 告诉你两大秋果王被称为营养宝库
BY：Fidelia 2024-08-15 18:07:10 294 ℃
08月25日讯，秋天最适合吃什么水果？两大秋果王，即所谓的“营养宝库”：刺梨刺梨长得奇特，但却是富含膳食纤维、维生素 A、B1、B2、 C和钙、铁、磷等矿物质的“营养宝库”。
维生素C含量特别高，达到2585毫克/100克(猕猴桃仅为62毫克/100克)。
除此之外，刺梨还含有刺梨黄酮，它是一种有效成分，对人体有良好的抗氧化作用。刺梨中所含的刺梨多糖具有清除自由基的作用。与普通鲜枣相比，酸枣中膳食纤维以及钙、铁、镁、钾等含量都比鲜枣高出许多(膳食纤维是鲜枣的6倍，钙和铁的20倍)。酸枣子含 VC高达900毫克/百克，堪称枣中之王。
酸枣子中的有机酸能促进消化，解腻开胃，适量食用还能增加肠胃蠕动，预防便秘。
脾虚或胃酸分泌过多者不宜超过10次，以免引起不适。其它适合秋季食用的水果西瓜：吃西瓜，既能防止秋燥，又能防止秋鱼。秋风送爽，沁人心脾秋桃子：秋桃子性温，有补气养血，养阴生津，止咳杀虫之功效。夏天可补补阴水，桃生津还可防止秋燥。葡萄：性味甘酸，鲜食甘甜，生津止渴，开胃消食。
梨子：性寒，味甘，润肺，消痰，止咳，降火，清心。橘子：橘子中富含维生素B1，对神经系统的信号有很大影响。
柑橘中的类胡萝卜素含量也比其它秋季水果高得多，这是一种能在体内转化为维他命 A的养分，有护眼明目的作用。橘子还含有抗氧化、抗癌、抗过敏等成分，并可预防血栓形成，降低冠心病、中风和高血压的发生率等。
< p>石榴花：石榴花富含水溶性膳食纤维，在人体消化道中不会被酶分解，预防便秘，缓解腹泻。石榴籽中含有丰富的维他命 C，多酚，这些物质具有延缓衰老的功效。
所以吃石榴时可以嚼嚼石榴籽。
石榴花有收敛作用，便秘者少吃。 。
适合秋天吃的水果有哪些？ 告诉你两大秋果王被称为营养宝库
两大秋果王，即所谓的“营养宝库”：刺梨刺梨长得奇特，但却是富含膳食纤维、维生素A、B1、B2、C和钙、铁、磷等矿物质的“营养宝库”。酸枣子中的有机酸能促进消化，解腻开胃，适量食用还能增加肠胃蠕动，预防便秘。脾虚或胃酸分泌过多者不宜超过10次，以免引起不适。其它适合秋季食用的水果西瓜：吃西瓜，既能防止秋燥，又能防止秋鱼。石榴花有收敛作用，便秘者少吃。
宝宝冬天吃什么水果好，冬季如何给宝宝正确吃水果，宝宝冬季吃水果注意事项，宝宝冬天还适合吃哪些水果呢
4、每天不要超过三种水果水果虽然好，给宝宝吃也要适度，每天给宝宝吃的水果不要超过三种，并且控制量。秋冬季节宝宝患急慢性气管炎时，吃柑橘可疏通经络，消除痰积，因此有助于治疗。
一周宝宝宜吃水果_宝宝吃水果原则及禁忌
一、适合1岁宝宝吃的4大水果苹果苹果营养丰富，含有多种维生素维生素、微量元素、矿物质等营养元素，具有生津、润肺、开胃、止泻、通便等功效。宝宝若出现消化不良，可用苹果榨汁服用。平常可将苹果切成小块或弄成苹果泥给宝宝喂食，也可榨汁服用。香蕉香蕉中含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、多种微量
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