夏日宝宝安全舒爽生活行动

难耐的暑天年年不可抗拒地如期而至，对于有经验的妈妈，不仅能让宝宝的身体舒舒爽爽，而且还能得到只有在盛夏才能尝试到的“融融”乐趣。然而，新手妈妈就感到有些为难了，眼见长着一身小奶膘的可爱小宝贝倍受着“暑魔”的煎熬，心里太着急了！怎样做才能使宝宝拥有一个清凉按爽的美夏呢？

适度衣着

即使新妈妈也知道，天热的时候应该给宝宝少穿一点，多洗澡，但宝宝还是经常长热痱，乃至患上脱水症，看来是“度”掌握得不合适。妈妈应注意这样几点：

不要总以为宝宝太小，地抵抗力弱，“舍不得”给穿得太少生恐会伤风。其实，在炎热的时候，成人穿多少，小孩就应该穿多少，只要宝宝的小手和小脚摸上去不凉，就表明穿得比较适度。

宝宝的小肚皮比较薄，因此易着凉，引发拉肚子，妈妈最好给胸腹带上个小肚兜，尤其是睡觉时。

虽然要给宝宝穿得少一些，但小脚心一定要注意一下保温，因为宝宝的脚心于大人不一样，对于温度十分敏感。如果着了凉，就会神经反射性地引起呼吸道痉挛，诱发伤风感冒，甚至支气管炎。

宝宝衣物、被单和枕巾要勤洗勤换，只要被汗污染就应赶快换掉。

天热汗多时，每天至少应该洗4—6次澡，只是早晚洗澡可能并不够。因为过多的汗液若不及时清洗掉，尽管穿得再少，皮肤也会照样长热痱。

专家叮嘱：衣着要宽松、柔软、衣料以薄薄的全棉纱类为佳，即可使宝宝的皮肤免收刺激和过敏，又可因汗液容易被吸收而感到身上凉爽，千万不要给宝宝用易使皮肤受到刺激的化纤类物品。

饮食指南

·给水分足够多的食物

天气热宝宝少不了要出汗，而新陈代谢却比成人放声得多，因此他们的身体需要更多的水，大约是成人们的3倍。而且，在出汗的同时，宝宝还会失去很多矿物质，如钾、钠等元素，这样只会使宝宝更容易身体脱水并发生中暑。因此，妈妈一定要给宝宝顿顿喝一些汤或粥的食物，以补充气温高体内被蒸发掉的水分，其中以绿豆粥、绿豆汤最为适宜，因为不仅可清热解暑补充水分，而且还能预防长热痱子和热疖。

·每天要确保蛋白质摄入

宝宝正值建造身体组织器官的旺盛时期，因为每天需要摄入大量的优质蛋白。而当气温高于35摄氏度时，宝宝由于大量出汗，而使得体内组织的蛋白质分解增加，因此，必须在每天的饮食中确保蛋白质的摄入，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类及豆制品。

酸奶也是宝宝夏令时补充蛋白质的一种佳品，其中不仅保留了鲜牛奶的全部营养，而且味道酸天可口，很利于宝宝消化吸收。此外，还有诸多益处，如含有的乳酸菌能合成某些维生素，并且可抑制肠道腐败细菌的生长繁殖，同时还可增加钙质的吸收，因此能预防胃肠道疾病和佝偻病。尤其是肠道缺乏乳糖酶而不能食用鲜牛奶的宝宝，吃酸奶就不会发生腹胀和腹泻了。

·多吃新鲜疏菜和杂粮

宝宝还会从每天的汗水中失去不少的维生素C、维生素B1、维生素B2，然而据测定，高温天气下这些水溶性维生素的需要量是平时的2倍以上。所以，妈妈务必让宝宝每天多吃水果，绿叶蔬菜以及杂粮，豆子和粗粮是补充VB1最好的食物。

·饮食要少食多餐清淡

高温天气下，消化酶也会分泌减少，因此宝宝的消化能力比平时减弱。妈妈给宝宝的食物不要太甜、太油腻，应该清淡爽口，多用些醋，并从色、香、味和外观上能吸引宝宝爱吃；同时，让宝宝从食多餐。这样，既可帮助消化，又可促使营养吸收完全。

专家叮嘱：宝宝每日用餐时，所进的汤水应以少食多餐原则，爆饮不但不能补充水分，反而会导致身体大量出汗，从而丢失更多的水分。