女人到了25岁,体内因为新陈代谢氧化后,自由基过多,让细胞容易坏死,一般食物抗氧化物的含量较低,会慢慢出现衰老的迹象;尤其是晚睡、压力大、工作忙碌、抽烟的族群,身体氧化速度更快、显老危机重重!如果你肤色暗沉、身体容易酸痛、动不动就累,更应该将「抗氧化剂」列为抗老必需品!通过食物来提高体内的「抗氧化剂」是最健康的方法。那么哪些食物具有抗衰老功效呢?下面跟随小编一起去看看。
美国
戴维斯加州
大学进行的研究结果显示,
蜂蜜是一种
健康食品,有助于提高人体内有益健康的抗氧化剂
水平。促进皮肤红润细腻有光泽。戴维斯加州大学
研究员海德龙·格罗辛
博士日前在美国
化学学会于加利福尼亚州举行的会议上,公布了她和同事们进行的这项研究结果。她说,在对25名
志愿者参加的一项研究中,他们发现蜂蜜能够提高人体内的抗氧化剂水平。
随着
年龄的增长,人的
皱纹会越来越多,十分不利
美容。人的皮肤为何会出现皱纹呢?这是因为人体缺乏
胶原蛋白质,细胞贮水机制发生
障碍,致使
皮肤干燥而出现皱纹。肉皮中含有丰富的胶原
蛋白质,肉
皮蛋白质的含量为
猪肉的2.5倍,
碳水合物比
猪肉高4倍多,
脂肪含量却只有猪肉的二分之一。肉皮
蛋白质的主要成分为
胶原蛋白和
弹性蛋白。常食用肉皮可使贮水功能低下的组织细胞得以改善,减少皮肤皱纹,令人丰采长存。
西红柿是深受人们喜爱的一种食物,它以鲜美的味道、极高的
维生素含量和较为低廉的价格为自己赢得了“平民
水果之王”的称号。多吃西红柿可以降低
胆固醇的含量,西红柿中丰富的
维生素还可以辅助治疗
贫血。主要的是:西红柿中还含有一定量的
钾离子和
镁离子,它们都具有
降压的作用,能扩张
血管,增加
血管舒缓度,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。
牛奶营养丰富,含有高级的
脂肪、各种蛋白质、维生素、
矿物质,特别是含有较多维生素B族,它们能滋润肌肤,保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩,使
头发乌黑减少脱落,从而起到
护肤美容作用。牛奶中所含的
铁、
铜和
维生素A,有
美容养颜作用可使皮肤保持光滑滋润。牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用。牛奶还能为皮肤提供封闭性
油脂,形成薄膜以防皮肤水分蒸发,另外,还能暂时提供水分,所以牛奶是天然的
护肤品,也是“绿色护肤品”。
它可以调节
血液酸碱度,防止油脂产生。《本经逢源》说,猪肉具有“精者补肝益血”的功效。《
随息居饮食谱》说
海带有“外面瘦瘤、瘰疡、
痈疽、
瘘痔,并能治之作用”。所以,
排骨配以海带炖食,可为患全身性或以四肢为主的局部性
皮肤瘙痒患者解除痛苦。
目前医学家们正在研制一种既有
美容护肤价值,又避免一些副作用的外用美容用品
植物雌激素制剂。这种植物
雌激素是从
大豆中提取出夹的一种类似异
类黄酮的物质,被称作驻颜、护颜的健康
使者。它有类似雌
激素作用,而无雌激素的毒副作用如
恶心、
食欲不振、
乳房肿胀、
月经不调等,是美容抗皮肤衰老的上品。英美
科学家经过研究,容颜俏丽、肌肤细腻、
乳腺癌发生率较欧美低的奥秘,东
方大豆制品为餐桌上的“贵宾”、“座上客”,而大豆(
黄豆)恰恰堪称“雌激素之王”。
富含抗氧化
维生素C及
胡萝卜素,专家证明是最好的抗衰老和
抗癌食物,能增强皮肤抗操作能力,有助于保持
皮肤弹性。
美国著名皮肤学家佩里肯教授最近推出的一种营养美容方法。佩里肯宣称,食用以
三文鱼为主的食物,三天过后,面部皱纹及松垂皮肤,不说全部消除,也至少能出现明显改观,使人焕发出青春和活力。“三文鱼就是我饮
食疗法中的魔弹”,佩里肯乐此不彼.佩里肯指出,导致人类衰老的元凶是糖分子。附着在
骨胶原上的糖分子会破坏细胞,使纤维变得僵硬,失去弹性,从而致使皱纹产生。而野生的
冷水鱼类,如三文鱼,
鲐鱼和
鳟鱼,含有一种独特的
脂肪酸,能刺激神经,修复被损细胞,促使皮下
肌肉收缩和绷紧。
如何抗衰老 老中医教你抗衰老秘方
中医抗衰老的方法还是比较独特的,但是需要我们每天都坚持,以下是介绍的详细内容。
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一、10大抗衰老食物食物抗岁月侵袭的魔力,要远比那些瓶瓶罐罐里价值不菲的化妆品和保健品来得更省事、更有效。想要长生不老,也许在这个年代还不能靠高科技实现,但是以下这些能抗衰老的食物却唾手可得,一定要多多摄取,不要辜负了大自然的馈赠。鱼肉推荐
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