几个关於怀孕营养补充的问题

网友来函问到：谢谢您的回复，在此想再请教一些问题：请问是否第二胎较会发生前置胎盘的情况（听说是肚皮松弛所致）？那么在20周之前最好不要有性行为了？如您说言，DHA不适合我现阶段食用，但我有听说DHA对宝宝的视网膜的形成很重要，那我要如何从DHA以外的食物去摄取呢？怀孕后期可服用DHA吗？镁及硒可从那些食物中取得？可否推荐“乳清蛋白peptide和大豆蛋白”那个牌子较好？听说“蛋，奶，豆”是主要过敏源，最好怀孕七个月后就不要多吃，以避免生出过敏儿。此说法正确吗？若是，上述三项食物都是主要的营养来源，若不可以吃的话，还有什么替代的方案？现在流行一种“绿汁”，就是把许多种蔬果都混合在一起，喝其原汁以排体內毒素，请问我适合喝吗？另外还有一种精力汤，也是把多种豆类及蔬果混合打出原汁，我可以喝吗？我先生的骨髓无法正常造血，患有“再生不良型贫血”，请问要吃些什么食物或营养品以增加其造血功能？林林总总问了您许多问题，还请您解惑，谢谢。网路营养师联盟杨志锋回答您好：１.并不能说第二胎就较会发生前置胎盘的情况，前置胎盘的好发为曾经因妊娠、流产、帝王切开术等使子宮受伤过而留下伤疤的孕妇，当然和授精卵当初著床的位置也有关，以现代的医学技术来说，只要小心点，您还是可以顺利产下宝宝的，别太担心。性行为并非不可，但要注意几点，包括姿势、深度和激烈度，或者若双方不反对，改以口交或相互自慰也是替代的办法。孕期性生活特别要注意的是（一）不宜深入（二）不可压迫腹部，尤其您又有前置胎盘的倾向，您的子宮口和子宮颈部分会较脆弱，更要注意到这些注意事项，而在最后的4--6周则千万要禁慾，免得一时欢愉，造成一辈子遗憾。２.避免额外摄取DHA主要是因为怕孕妇如果要遇上有大出血的情形，平时摄取过多的DHA会造成血液不易凝固的危险，但也不是完全都不能吃，您可以一个星期吃2--3次的深海鱼类（鲑鱼、鲔鱼、鲭鱼、鲱鱼、沙丁鱼等），可能是我上次的回答不是很清楚，我是指不要刻意去多吃，而不是不能吃，因为就如您所说，DHA对婴儿的发育有帮助，有人就会奉DHA为饮食的圭臬，餐餐少不了它。３.孕后当然可以服用DHA呀。４.如果您有服用钙片的习惯，您可以选择钙镁比2：1的钙片来当成钙与镁的来源，一般食物中镁含量较高的为未精制壳类、核果类、深绿色蔬菜等；含硒较多的食物� ��小麦胚芽、小麦麩、洋葱、蕃茄、绿花椰菜。５.乳清蛋白peptide可以选「77％乳清蛋白」而大豆蛋白则比较没差，各牌的都差不多。６.鱼、肉、豆、蛋、奶，蛋白质的主要营养来源，您一下就去了豆、蛋、奶三种，那么这蛋白质的来源不就只能靠大鱼大肉来了？！其实并不需要一定去限制不吃豆、蛋、奶，事实上，只要母体不会有过敏现象，基本上是不会造成胎儿过敏的。７.不管是绿汁或精力汤，都相当适合您饮用，只要能确定食材没有受到农药的污染，不只是您，它适合所有人去饮用。8.再生不良型贫血（aplasticanemia），其治疗绝大部分是靠输血或药物。营养治疗只是使病人维持最好、最均衡的营养状况。可以额外补充铁、锌、叶酸、维他命B6、B12，啤酒酵母粉和阿根廷生牛肝萃取物也是不错的营养补充。