皮肤暗沉,注意改善饮食

女人一生都在护肤，无论年轻的还是年长的，因为每个人身上总是或多或少有着各种各样难以解决的问题，皮肤暗沉、油、干、痘、斑等，面对这些问题，可能你已经习惯了去买些护肤品，化学成分多了，会起些作用，但这只是治表不治本，所以你的护肤功课就永远没有喘气的时候，那么，何不在饮食上稍加注意，或许你会得到不少惊喜。

皮肤暗沉

女人每个月那几天会流失大量的铁和钙，如果你还只是跟你先生吃一样的饭菜，如果他没有缺钙和铁，那么不代表你也不缺。中国女性几乎都没有补铁钙的习惯，所以中国女性几乎都缺铁钙，这样的体制如果一直延续，几乎不到三十岁，女性都或轻或重的患有妇科病，如此以来，你的皮肤怎能不暗沉，即使你用再好的美白护肤品，那也是苍白，内部调理才是亮肤的根本。

推荐食物：菠菜、动物肝血、牛奶、豆制品、海带、紫菜黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。

痘痘黑头

去痘也是不少人头疼的问题，有时还长些黑头，真是讨厌，那些去痘痘去黑头的洗面奶也起不了多大作用，大家知道油性皮肤的人爱出痘痘，也有美容家说这是缺水，大家可能不明白，一直在出油怎么还会缺水，还有人说出油补油，其实这些美容界的名词的背后就是在说你的身质上有问题。

大家知道一般出痘痘大多都是因为体内有毒排不出来而导致的，为什么排不出来呢，那是因为你的肠道不通，如果你有留意就会知道，长痘痘的那段时间，你是不是也在便秘，所以只要肠道通畅了，便秘就解决了，你的痘痘黑头也会自己消失，不用你大费精力去护肤，只要保证你的身体是健康的，那么你的美才是最真实的。所以女人平时就要多吃有利于肠道的食物。

推荐食物：益生菌酸奶、燕麦、香蕉、苹果、芹菜、韭菜、西红柿、黄瓜等。

斑

为什么女人年龄越大就越容易长斑，除了黑色素堆积外，最主要的就是女人最为宝贵的器官子宫不好了，女人生完小孩长斑就是最好的例子，所以有钱女人护肤不是用多奢侈的 护肤品，而是每天一粒维生素E，当然年纪轻轻不建议吃保健品，但是生活中的饮食要格外主意，要不然即使你再注意防晒，你的子宫随着年龄的增长而衰老了，长斑就不是你用什么淡斑精华液所能遮掩，也不是等长斑以后再吃VE所能补救的。有句话说小麦胚芽油VE就是女人的长生不老丹，所以多吃含VE的食物就是保住青春的最好方法，当然也就解决了斑的问题了。

推荐食物：小麦胚芽油、向日葵籽、芝麻、花生各种豆类、坚果类、植物油等。