![](/uploads/images/nologo/1043989.jpg)
说到奶制品,我们首先想到的一定是牛奶,因为在平时的生活中,我们都是以喝牛奶为主的,孰不知,植物奶的营养更丰富,特别适合在这样炎热的夏季饮用。下面,就跟着大厨艺小编一起了解一下,在夏季我们要多喝哪些植物奶。
夏季要饮营养健康的“植物奶”
大豆奶
大豆奶是一种上乘的饮料。很少有食品能像大豆这样营养全面、有益健康,它们是15亿亚洲人的基本食品。它们含有丰富的维生素B、维生素E、铁和钙,但脂肪含量很低。金色的颗料中含有大量的潜在营养一一完美的蛋白质,它们含有鸡蛋、肉、牛奶和鱼里面存在的各种基本的氨基酸。喝豆奶对健康十分有利,因为它们含有像妇女的雌激素作用一样的、,非常多的营养成份,有助于调节内分泌,减轻经前综合征,预防骨质疏松症、更年期综合征、乳腺癌和心血管疾病。
米奶
米奶是最清淡的奶。这种饮料的消费量仅次于小麦的稻米制成。稻米是碳水化合物的良好来源,它含有镁、硅、钾、锌、铜和维生素B6,一杯米奶含有1.6mg不饱和脂肪。
杏仁奶
杏仁奶是一种甜的药用奶。杏仁不仅是人人皆知的干鲜果品和味道极佳的食品之一。而且是最富营养的食品之一。它们含有19%的各类高质量的蛋白质。还含有人体所需的各种基本氨基酸。是钙、铁、磷、镁和维生素E的良好来源。最新研究成果表明,所有干鲜果品中热量最低的杏仁所含有的脂肪,对于降低胆固醇和保持心血管的健康极为有效。
此外,杏仁奶还有助于提高记忆力。每天中午,把一小勺杏仁奶溶于水中饮用,可有利于防止记忆衰老。最新研究成果表明,饮用这种饮料对连接大脑两个半球的脑部位有好处,有助于使大脑处于良好状态。一杯杏仁奶可以提供2mg蛋白质和4mg脂肪,其中15%是饱和脂肪。
植物奶是清暑的佳品且容易消化
说到奶制品,我们首先想到的一定是牛奶,因为在平时的生活中,我们都是以喝牛奶为主的,孰不知,植物奶的营养更丰富,特别适合在这样炎热的夏季饮用。下面,就跟着大厨艺小编一起了解一下,在夏季我们要多喝哪些植物奶。夏季要饮营养健康的“植物奶”大豆奶大
夏季吃什么食物可以清热解暑?夏季清热解暑的食物有哪些
炎热夏季不少人都会感觉的烦躁,而且食欲不佳。那么夏季养生要注意哪些呢?今天“小编”就为大家盘点下夏季清热解暑食物有哪些,一起来看看吧。夏季清热解暑食物有:1、莲藕:莲藕既可当水果,又可当蔬菜,生吃、熟食两相宜。在炎热的暑天吃几块西瓜,既香甜可口,又清凉解渴。
中暑吃什么,6大食物清热解暑
炎炎的夏日,在高温环境下工作或久待,很容易出现中暑的情况。一些自身抵抗力较差的人,即便是遇到短时的高温,也容易中暑。那么中暑吃什么呢,下面就介绍5大食物清热解暑,帮你度过酷热难熬的夏天。一、中暑吃什么中暑根据严重程度可以分为先兆中暑、轻症中
Hash:4149230e16fd6e55a92688c68c84481fb5836beb
标签:
植物
清暑
【声明】本文由用户Tanya发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。