促排卵经典食谱

药物促排卵多少会对身体产生不良影响，所以除非病情需要，不推荐女性朋友将药物促排卵作为首选。其实合理的饮食可以通过调节全身的基本情况，促进身体排卵，是一种健康调节方法。下面小编总结了可以促排卵食物，女性朋友千万别错过哦。

做法：

1）将黑豆洗净，用50度的温水，浸泡8小时。

2）将黑豆和浸泡黑豆的水一起倒入搅拌机，搅打约2分钟充分将黑豆打碎。

3）用漏将豆浆过滤到碗中，再将豆浆用漏过滤到锅中，大火加热豆浆至沸腾后关火，按照个人口味，调入适量糖即可。

4）如果使用豆浆机，将黑豆泡发后，按照豆浆机的使用方法操作即可。

功效：补充雌激素、促进卵泡发育。

服用周期：经期结束后连续喝6-7天。

做法：将黑豆若干、糯米若干洗净后放在锅内，加水适量，用温火煮成粥。

功效：改善黄体功能不足

服用周期：可常吃，日常按需服用即可

做法：

1）将甲鱼放入热水中宰杀，剖开，去肠、脏并洗净。

2）将山药去皮，洗净后切成块。

3）在砂锅里加入适量清水及姜、葱、料酒、盐，并加入骨碎补、枸杞、山药、甲鱼一起炖熟即可。

功效：促卵泡发育

服用周期：每个经期服用一次即可。

做法：

1）猪肚用面粉抓打后清洗，反复三次，将猪肚洗净。

2）纳入莲子，两端扎紧，置锅中炖烂。

3）加入食盐适量及味精随餐食用。

功效：健脾胃、补虚

服用周期：根据个人喜好食用，每个月经期3次左右即可。

做法：

1）姜6片左右，切成片，放500毫升水，用武火烧开，文火继续2分钟。

2）根据个人喜好，倒入适量红糖即可。

功效：暖宫、活血。

服用周期：月经期间服用。

做法：

1）准备好材料，当归50克，金银花15克，红枣10颗，黑豆1把，红糖若干，鸡蛋2枚。

2）先用白水将鸡蛋煮至5分熟，去除蛋壳备用。

3）当归和金银花用纱布包好和其它几样一起放锅中熬煮，煮至汤汁只有1碗时，根据个人喜好，加入红糖即可。

功效：暖宫、活血

服用周期：经期第一天服用

日常饮食中豆类、栗子、南瓜、大葱、大蒜、生姜、橘子、牛肉、鸡肉等也可以起到促进排卵的功能，适当食用对身体有益无害，想要孩子的夫妻不妨试试。

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