立秋后湿困脾虚宜吃八宝粥
BY：Ruth 2024-08-18 13:22:44 373 ℃
立秋后，也有很多人因为湿热的天气出现湿困脾虚的情况，中医指出，立秋后湿困脾虚宜吃八宝粥。
材料：八宝粥1罐、芹菜100克、水发银耳100克、酱牛肉50克、煮鸡蛋1个。
做法：1.将银耳用凉水冲洗干净，切成细条，芹菜洗净切丝;2.将银耳丝、芹菜丝一起放入沸水锅中焯一下;3.焯熟捞出后拌匀，用味精、盐、糖、醋、香油调味即可。4.罐装八宝粥可用热水温热，酱牛肉切片装盘。
虽然已经立秋，但现在气候依然炎热潮湿;因此很多人还会感到倦怠乏力、食欲减退、周身酸楚，这种症状被称为“湿困脾虚”。所以，人们还应多选择清热利湿、养阴生津、益气健脾的食物。
八宝粥中的莲子能养心安神补脾，赤小豆也具有良好的健脾除湿的作用，此二者与滋阴清热、养胃生津的银耳搭配合用，既防热祛湿又同时兼具补养气血的功效。
芹菜味甘性凉，含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、B2及钙、铁等营养成分，有利湿清热的效果;酱牛肉和煮鸡蛋能补充蛋白质。
知道了立秋后湿困脾虚宜吃八宝粥，所以，人们还应多选择清热利湿、养阴生津、益气健脾的食物。
立秋后湿困脾虚宜吃八宝粥
立秋后，也有很多人因为湿热的天气出现湿困脾虚的情况，中医指出，立秋后湿困脾虚宜吃八宝粥。材料：八宝粥1罐、芹菜100克、水发银耳100克、酱牛肉50克、煮鸡蛋1个。做法：1.将银耳用凉水冲洗干净，切成细条，芹菜洗净切丝;2.将银耳丝、芹菜丝
立秋后适宜宝宝吃的食物
立秋过后，天气逐渐转凉，炎热的夏季已经渐渐离我们远去。父母要根据节气适时为宝宝调整饮食。秋季，天气干燥，这时宝宝们适合吃什么食物呢？1.蜂蜜蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一。在秋天吃蜂蜜，可以防止秋燥对宝宝的伤害，起到润肺、养肺的作用。怎么吃？每天
立秋后吃点扁豆,健脾胃化湿气秋
明星档案：扁豆，也就是豆角。其嫩荚是蔬菜，种子可入药。扁豆气味清香、健脾助消化，最适合立秋后吃。入选原因：8月8日立秋，从中医说来，立秋到秋分这段时间叫“长夏”。长夏的特点是雨水较多，暑热夹湿、脾胃受困，人常常觉得食欲不振、胸闷腹胀、困倦乏力。长夏时喝扁豆粥，有祛湿、健脾、助消化、增食欲的作用。另外
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