鲜橙汁——生津止渴润肠通便
BY：Isabel 2024-07-18 14:34:33 796 ℃
每一种水果都有着它的营养价值以及特殊的功效哦，不同的水果口感也是不同的。不知大家是否喜欢吃橙子呢，到了秋季的时候大量的新鲜橙子上市，可以做各种美味的食谱或者是甜品，鲜橙汁是人们的首选了，来看看制作的方法。
鲜橙汁
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其是胸膈满闷、恶心欲吐者，饮酒过多、宿醉未醒者
禁忌人群:糖尿病患者忌食
鲜橙汁所需材料
鲜橙汁的做法
1将橙子外皮用水洗净，切成小瓣，去皮核，取出果肉备用。将果肉倒入果汁机中打成汁即可。
3把搅打好的果汁倒入杯中即可。
鲜橙汁的功效与作用
2润肠通便橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便。
3滋润皮肤橙子中维生素C、胡萝卜素的含量高，对皮肤干燥很有效，非常适合在干燥的秋冬季节使用，可保持皮肤的湿润。
4增强免疫力橙子富含维生素C和维生素P，可强化机体的免疫力，促进大脑发育。
5止咳化痰橙子皮含有的橙皮素具有健胃、祛痰、镇咳、止胃痛等功效。
6鲜橙汁具有生津止渴、补充维生素C、预防缺铁性贫血、润肠通便、滋润皮肤、增强免疫力的功效。
关于鲜橙汁的做法大家都学会了吧，适合秋冬季节食用，清甜爽口，而且不油腻，具有生津止渴润肠通便滋润皮肤的作用，而且还可以清热去火是不错的养生的选择，大家不妨试试，加入其他的水果一起更美味，更有肠通便效果不错。
鲜橙汁——生津止渴润肠通便
鲜橙汁食疗功效:生津止渴、润肠通便、滋润皮肤、止咳化痰、健胃营养价值:纤维素、果胶、维生素C、胡萝卜素、钙、磷适宜人群:一般人群皆可食用，尤其是胸膈满闷、恶心欲吐者，饮酒过多、宿醉未醒者禁忌人群:糖尿病患者忌食鲜橙汁所需材料主要食材橙子鲜橙汁的做法1将橙子外皮用水洗净，切成小瓣，去皮核，取出果肉备用。鲜橙汁的功效与作用1生津止渴橙子有生津止渴、疏肝理气、消食开胃的功效。6鲜橙汁具有生津止渴、补充维生素C、预防缺铁性贫血、润肠通便、滋润皮肤、增强免疫力的功效。
绿豆奶酪——生津止渴润肠通便
绿豆奶酪食疗功效:清热消暑、生津止渴、润肠通便、益五脏、补虚益气营养价值:蛋白质、胡萝卜素、碳水化合物、维生素A、C、E、膳食纤维、钙、铁、钾、磷、锌适宜人群:一般人群皆可食用绿豆奶酪所需材料主要食材：绿豆、鲜奶、琼脂、红枣、白糖绿豆奶酪的做法1、绿豆、红枣淘洗干净浸泡4小时，放入高压锅中煮熟;琼脂用热水浸泡。绿豆奶酪的功效与作用绿豆具有清热解毒、消暑止渴、利水消肿、促进排便、降血脂和保护肝脏的功效。绿豆奶酪具有清热消暑、生津止渴、润肠通便、益五脏、补虚益气的功效。
芋头豆花——润肠通便生津止咳
芋头豆花的功效与作用芋头具有益胃健脾、润肠通便、解毒、补中益肝肾、消肿止痛、调节中气、化痰、添精益髓等功效。芋头豆花此甜品具有润肠通便、增进食欲、补中益气功效，芋头中的氟具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。芋头豆花的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养，补充蛋白质，矿物质和维生素等等的营养素，而且还是低脂肪低胆固醇的食材类型，润肠通便生津止咳促进食欲，适合各类的人群食用哦，大家不妨试试营养价值高。
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