六款南方秋季养生汤 滋阴润燥最有效
BY：Kande 2024-08-15 18:53:46 884 ℃
南方人喜欢喝汤，爱煲汤。特别是在秋季这个季节，更是要多煲汤，那么秋季养生有哪些小妙招呢?下面为大家介绍秋季的养生之道，给自己滋阴润燥!
1.当归红枣排骨汤
2.鸡汤
中医认为，黄鳝性温味甘，有补虚损、祛风湿、强筋骨之功。以补脾和胃、益气生津的红枣煲黄鳝，鲜美可口，有补气养血健脾的功效，对体倦乏力、少气、头晕、眼花等有较好的滋补作用。
3.乌鸡汤
有益气补血之功，是调理气短乏力、头晕目眩的气血两虚之常用汤剂，用以煲乌鸡，为女性药膳补品，宜于月经前后各一次进饮，并按南方气候特点，把人参换为党参，当归减量，加入枣和姜，在冬冷春湿时多用最佳。
4.番茄牛肉汤
牛肉能提高机体抗病能力，还有暖胃作用；番茄则是含番茄红素最多的食物。它俩搭配能增强补血功效。牛肉含铁较丰富，遇到番茄后，可以使牛肉中的铁更好地被人体吸收，有效预防缺铁性贫血。
5.银耳红枣汤
红枣补血可使脸色红润，对女人滋养子宫、丰胸都有效。银耳富含胶质，能促进黏多醣形成，不但丰胸也能使肌肉结实骨骼强壮。
6.南瓜红糖蜜枣汤
南瓜性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后为维生素A，并含有丰富的维生素E，女性经期服用，可益气补血。
进入秋季人们总是感觉到懒洋洋的，也就是出现秋乏的症状。应该多注意养生，对自己的身体是有好处的哦！
秋季8大养生汤，2款秋季滋阴润燥汤，秋季养生饮食原则
秋季养生汤之白银汤原料：白萝卜、银耳、鸭汤适量。在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。秋季燥邪当令，肺为娇脏，与秋季燥气相通，容易感受秋燥之邪。中医认为，梨有生津止渴，止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。
秋季养生要滋阴润肺防秋燥
秋季养生不能离开“收、养”这一原则，最重要的是要养肺。中医指出，秋季养生要滋阴润肺防秋燥。从秋季的气候特点来看，由热转寒，即“阳消阴长”的过渡阶段。而人体的生理活动，也随着“夏长”到“秋收”而相应发生改变。因此，秋季养生不能离开“收、养”这
秋季滋阴润燥进补养生食疗
秋季滋阴润燥也少不了一些养生食疗的方法哦。粳米淘净煮粥，待粥成后，拌入芝麻同食。适于便秘、肺燥咳嗽、头晕目眩者食用。关于适合秋季滋阴润燥的一些食疗方法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容我们了解了一些适合秋季滋阴的食谱，对于养肝明目啊，补血润肤有一定的好处，大家可以试试。
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