南瓜甘蔗和葡萄,补血圣品先知道
BY：Abigail 2024-08-15 13:47:56 1052 ℃
女性是一个非常容易出现贫血问题的群体。所以，在日常的保健中女人们会更加注重补血的问题，说到补血食物，大家多会想到红枣、枸杞等等，其实，还有三种很普通不起眼的食物堪称补血圣品。
靓妈生产时因为失血量较多，所以产后补血是非常重要的一项工作。整天喝红枣茶、枸杞茶，是不是已经乏味了呢?现在小编将为靓妈们推荐3款补血的水果或者瓜果，让您在补血的同时尝试新鲜美味哦!
补血妙品：南瓜
被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素。南瓜所含有的全都是补血的优良营养素。
补血佳品：葡萄
葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和果度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多食用，不但对宝宝营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通。如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也行哦!
补血圣品：甘蔗
冬季水果中，相当受到人们喜爱的甘蔗含有多量的微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰等等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称。不过，从中医的角度来看，甘蔗性寒，脾胃虚寒者应少食用。
南瓜葡萄也是补血佳品
南瓜葡萄也是补血佳品以往都说，猪肉和猪肝才是补血能手。因此，清代名医陈修园曾称赞“南瓜为补血之妙品”。葡萄性平味甘酸，有补气血、强筋骨之功，历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多种维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，对贫血和过度疲劳者有较好的滋补作用。
男性补血多吃葡萄花生南瓜
孕妇同样可以通过食用葡萄来达到补血的目的，适量食用葡萄不仅对胎儿营养有益，平时也可以吃葡萄干，而且葡萄干补血的功效比新鲜的葡萄效果更好。男性可以多吃花生有补血的作用。南瓜要想补血，在日常生活中不妨多吃南瓜，具有很好的补血功效。男性贫血较适易吃的调理食物上面给小编介绍了。希望这些食物能够帮助男性获得健康。
补血抗疲劳吃甘蔗葡萄南瓜
平时可以让男性多吃些缓解贫血的食物，比如说南瓜啊，葡萄啊，甘蔗这样的食物，因为这些食物中含有大量的维生素和铁质，具有补血的功效。
Hash：417417121534b3f746c7dbc7f61f357b72127930
【声明】本文由用户Abigail发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。