你不知道的月子饮食禁忌和营养食谱
BY：Sue 2024-07-17 04:17:55 363 ℃
有些食物在不同时间段吃不一样的效果，就像有人说苹果应该在早上吃才有营养一样。下面我们来看看不同食物的营养价值和营养体现。
新鲜干贝营养价值高
猪肝适合在早上、中午食用。鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴。猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用。西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘。糯米性味甘平，补中益气，而红蟳油饭是一道产妇高贵补品。黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。猪心有强化心脏的功能。15.吻鱼含钙丰富，适合产妇食用吃得营养。以上针对产妇的各种情况，给出的营养要求。而且上面的很多种食物都对身体的恢复很有效。妈妈们试试看推荐营养晚餐食谱大全,营养晚餐食谱和饮食禁忌
一天2次，吃法：午、晚餐食用。有关研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。所以，傍晚6点左右进晚餐较合适。如果晚餐的时候营养过量摄取，就会到这些消耗不掉的脂肪堆积在人体内，从而导致肥胖影响人体健康。而其中所含有的dha是胎儿、婴儿大脑及视网膜发育所必需，故在选择肉类食物时，鱼类应为首选。
剖腹产饮食禁忌及营养食谱
坐月子的禁忌很多，尤其的剖腹产的新妈妈们，就更应注意营养的补充及产后护理。剖腹产手术后，因有伤口，同时产后腹内压突然减轻、腹肌松弛、肠道蠕动缓慢，易患便秘，饮食的安排与自然产应有差别。食用汤类为宜剖腹产产妇的营养补充注意事项产后6小时禁食剖
怀孕的营养食谱,孕妇的饮食禁忌
想要减少胎儿的神经管畸形的可能，孕妇应该选择在怀孕初期就获取足量的叶酸。怀孕时期对铁的需求是平常的两倍，孕妇要注意摄取足量的铁以免导致贫血。孕妇摄入足量的钙，能够降低肌肉痉挛的概率，比如腿抽筋，同时能降低孕期高血压症的发生概率。牛肉的功效：补铁，有益胎儿智力发育、治疗慢性腹泻和浮肿、增强免疫力、补充怀孕所必需的叶酸。
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