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我们常说五色养五脏,自然界中任何事物都是相互联系的,我们进食五颜六色的食物就可以让我们的五脏更加健康,最终达到滋补身体的效果,下面我们就来看看哪些食物有益于五脏的健康。
红色食物包括胡萝卜、番茄、红薯等。按照中医五行学说,红色为火,故红色食物进入人体后可入心、入血,具有益气补血和促进血液、淋巴液生成的作用。而且红色食物具有极强的抗氧化性,它们富含番茄红素、丹宁酸等,可以保护细胞,具有抗炎作用,还能为人体提供蛋白质、无机盐、维生素以及微量元素,增强心脏和气血功能。
黄色食物摄入后,其营养物质主要集中在脾胃区域。如南瓜、玉米等,常食可对脾胃大有裨益。黄色食物中维生素A、D的含量均比较丰富。维生素A能保护肠道、呼吸道黏膜,减少胃炎等疾患发生;维生素D有促进钙、磷元素吸收的作用,能壮骨强筋。
绿色入肝,多食绿色食品具有舒肝强肝的功能,是人体“排毒剂”,能起到调节脾胃消化吸收的作用。绿色蔬菜里丰富的叶酸成分,是人体新陈代谢过程中重要的维生素之一,可有效地消除血液中过多的同型半胱氨酸,保护心脏健康。绿色食物还是钙元素的最佳来源,对于一些处在生长发育期或患有骨质疏松症的人,绿色蔬菜无疑是补钙佳品。
白色在五行中属金,入肺,利于益气。大多数白色食物,如牛奶、大米和鸡鱼类等,蛋白质成分都较丰富,经常食用既能消除身体的疲劳,又可促进疾病的康复。此外,白色食物还是一种安全性相对较高的营养食物。因其脂肪含量比红色食物肉类低得多,高血压、心脏病等患者,食用白色食物会更好。
黑色食物是指颜色呈黑色或紫色、深褐色的各种天然动植物。五行中黑色主水,入肾,因此,常食黑色食物可补肾。黑芝麻、黑木耳、紫菜等的营养保健和药用价值都很高,它们
明显减少动脉硬化、冠心病、脑中风等疾病的发生率,对流感、慢性肝炎、肾病、贫血、脱发等均有很好的疗效。
健康养生话五色养五脏
我们常说五色养五脏,自然界中任何事物都是相互联系的,我们进食五颜六色的食物就可以让我们的五脏更加健康,最终达到滋补身体的效果,下面我们就来看看哪些食物有益于五脏的健康。红色食物包括胡萝卜、番茄、红薯等。按照中医五行学说,红色为火,故红色食物
五款健康养生药膳对应养五脏冬
虽然说良药苦口利于病,药是医好了我们的病,但也埋下了健康隐患。是药三分毒,冬季养生还应该选择食补。冬季做一道药膳对抵抗寒冬有很好的作用。冬季养生药膳要因人而异,才能受到成效。下面大厨艺小编就带大家看一下怎样选择养生药膳。1、对症:体内多阴少阳,肝气偏旺,耐春夏不耐秋冬,易于气滞,常会感到精神抑郁,养
秋天养生 穴位搭配食疗养出健康五脏
就按摩来说,不妨适当的按摩一下太渊穴,这个穴位是身体肺气的起源之地,能够把肺气输送至身体的众多部位,按摩、刺激太渊穴对于补气养肺有非常好的功效。而就食疗来说,在生活中食用一些食物对于滋养肝脏有非常好的功效。
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