孕妈妈在孕期时可以吃瓜子吗？
BY：Hanna 2024-07-17 03:37:04 13 ℃
妈妈疑问：
我怀孕6个月了，最近突然迷上了葵花子，每天都要吃上好几把，应该很有营养吧？
育儿专家解答：
葵花子有营养，但不能摄入过多。葵花子与许多果仁食品相比，葵仁的蛋白质含量较高，热量又较低，而且不含胆固醇，是人们非常喜欢的健康营养食品。
每100克葵花子可食部分含蛋白质23.9克，脂肪49.9克，糖类13克，钾562毫克，磷238毫克，烟酸4.8毫克，铁5.7毫克，维生素E34.53毫克，锌6.03毫克，维生素A5微克，硒1.21微克，胡萝卜素4.7微克。
葵花子仁的亚油酸含量很高，这是一种对人体非常重要的脂肪酸，有助于降低人体的血液胆固醇水平。而且亚油酸可促进胎宝贝大脑发育。葵仁还富含维生素E及精氨酸，对维护性功能和精子的质量有益，可提高人体免疫功能。
此外，丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素使葵花子具有防止发生贫血等疾病的作用。葵花子还是维生素B1和维生素E的良好来源。
葵花子通常是炒制，比较容易上火，因此每天食用不宜过多，并注意多喝水“败火”。
孕妇能够吃吊瓜子吗,怀孕期间吃瓜子好吗,吊瓜子的食用价值,吊瓜子的生长习性
一、孕妇能够吃吊瓜子吗吊瓜子(白岘)，本名栝楼籽，据《本草纲目》及各大中药辞典记载，具有清肺、化痰、止咳、润肠、通便等成效。熟吊瓜子是经传统配方采用现代工艺精制而成，其味共同，幽香，是休闲品味、赠送亲友的时髦礼品。那么孕妇能吃吊瓜子吗?一同来理解下。吊瓜子中含有丰厚的油脂、有机酸、氨基酸
孕妇孕期可以吃西瓜子吗
西瓜子属于坚果，葵花子、南瓜子都可以吃的，吃了对胎儿的大脑发育很好，注意卫生就行了适量吃瓜子好处很多，如瓜子中的亚麻油酸可以保持血压稳定，降低体内胆固醇等等。科学理论证明，葵瓜子里面含有的某种油脂，对皮肤/眼睛/大脑都有好处呢!瓜子营养丰富
孕妇孕期可以吃南瓜子吗
南瓜子是常见的食物之一，很多家庭在吃南瓜的时候都会将南瓜子分离出来，晒干或者炒着吃。受到很多人的青睐。南瓜子富含脂肪酸，男人吃了可有效的防治前列腺疾病;而且南瓜子还有驱虫的作用，40%南瓜子粉煮液和30%瓜子提取物在体外对牛肉绦虫或猪肉绦虫
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