为你指点酷暑胃口不好
BY：Ophira 2024-08-11 10:12:30 710 ℃
夏季由于体温高，心血管、消化、排泄及神经系统负荷增大，代谢率增加，营养素的消耗增加。单是出汗就要带走不少营养素，如维生素B族、维生素C、钠、钾、钙、镁、铁、锌、锰、铜、钼、硒等。所以夏日营养素的补充更重要。如果食欲不振，要特别关注以下几个方面：
不可过贪冷食
冰棍、雪糕、冷饮虽能消热解暑、止渴提神，但过量食入冰棍、雪糕会使胃黏膜血管收缩，胃液分泌减少，引起食欲下降和消化不良，影响食欲。对于患有急慢性肠胃道疾病者，更应少吃或不吃。
剧烈运动后摄入大量的冷饮也会导致胃肠功能紊乱，严重时甚至会引起呕吐、腹痛、腹泻。而且，冷饮吃得多，一定会影响正餐的摄入。此外，冷饮中含有大量食品添加剂，有人这样形容它们：“色素是它们的外衣，香精是它们的灵魂”。尤其是对于处在生长发育阶段的少年儿童，冷饮更不宜多吃。
饮食清淡适口
拍黄瓜、凉拌西红柿、糖醋“心里美”、老醋花生、凉拌萝卜皮、凉拌莴笋、蒜泥茄子都是不错的佐餐凉菜。清淡的食物开胃、适口，还能起到解暑的作用。例如绿豆粥、荷叶粥、薄荷粥以及汤面条等。
食谱经常变换
这个季节原料丰富，变换花样和搭配，再学习点新做法，会刺激我们的味蕾，勾起我们的食欲。
适当增酸加辣
酸和辣都是典型的开胃食物。适量的酸、辣可帮助消化，增加食欲，有助于防止高温、高湿状态常见的消化液分泌减少、胃肠蠕动减弱现象。
水果可以多吃
水果甜酸适口，开胃消暑，能补充水分、维生素C、膳食纤维、矿物质、碳水化合物以及生物活性物质，对身体很有益。
家中的水果、蔬菜做成水果沙拉当作零食也是夏季补充营养的好办法，不喜
欢沙拉酱的人可以用酸奶替代，风味独特。
液态食物养胃
牛奶、酸奶、豆浆、鲜榨果汁都是营养丰富的液态食品，在天气炎热时食用，既不会让我们的胃口下降，还能解渴降暑，并提供给身体诸多必需的营养素。
胃口不好,孩子胃口不好怎么办
一、怀孕胃口不好需要怎么调理？我妹妹刚检查出来怀孕了，她是由于出现了呕吐去医院里看，才知道是怀孕了，现在每天都觉得她没有精神，整个人就想睡觉，胃口也不好了，什么都不爱吃了，而且吐的还比较厉害，我帮她找了几个可以调理的方法，总想让她多吃点。1
宝宝胃口不好 胃口不好的原因是啥
让宝宝在吃正餐时，没有胃口，对饭菜提不起兴趣。冷饮中含糖量颇高，也会让宝宝胃口变差。其实宝宝的胃口和心理因素有着很大的关系。而陌生环境，也是影响宝宝胃口的重要因素。缺锌对宝宝胃口的影响主要有以下几个方面：这是因为锌是唾液中的味觉素的组成成分之一，缺锌自然会缺口味了。孩子的胃口不好，最常见的原因是错误的饮食习惯。
小孩胃口不好怎么调理,胃口不好改善
对于一些孩子来说身体健康出现异常状况的话是需要多多的引起重视的，比方说自己家的孩子出现了吃饭没有胃口的话就要多多注意好，找出孩子为什么没有胃口的原因，及时的改正好好，否则是会严重影响到孩子的身体发育的，那么当自己的孩子出现了吃饭没胃口的状况
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