造成上呼吸道感染的原因,预防上呼吸道感染应从何做起

一、造成上呼吸道感染的主要原因

　1、机体抵抗力降低。

2、上呼吸道感染约有70%-80%由病毒引起。

3、细菌感染。

　4、疾病影响：

（1）营养性疾病：如营养不良、贫血、佝偻病以及小儿腹泻等。

（2）先天性疾病：常见的如兔唇、腭裂、先心病及免疫缺陷病等。

（3）急性传染病：如麻疹、水痘、猩红热以及流行性腮腺炎等。此外肺结核变为常见诱因。

二、预防上呼吸道感染有哪些方法呢

1、要搞好环境卫生，不要随地吐痰，咳嗽、打喷嚏时捂住口鼻，防止污染；

2、要勤晒被褥、勤换洗衣物，搞好家庭及个人卫生。

3、要经常开窗通风，保持室内空气新鲜。冬季也应每天开窗2～3次，每次20～30分钟左右，使房间有空气对流的机会。

4、勤洗手，防止病原体通过手传染

5、多喝水，特别在秋冬季气候干燥，多喝水可以让鼻粘膜保持 湿润，有效抵御病毒的入侵，还有利于体内病毒的排泄，净化体内环境。

6、要坚持体育锻炼和耐寒锻炼，适当增加户外活动，提高自身免疫力。

7、注意营养，适当增加水和维生素的摄入。饮食方面尤为注意要平衡膳食，单碳水化合物喂养的小儿易患贫血、佝偻病，抵抗力差，所以，通过多吃牛奶、肉类、蛋、水果、蔬菜等，来增强身体的抵抗力。

8、不要共用毛巾等卫生间个人用品，尽量减少和患者及其家属接触也是预防的关键。

三、上呼吸道感染的中医治疗

　1.外感风热型。

主证：发热有汗，鼻塞流浊涕，头痛，咽喉红肿痛，咳痰色黄，口渴面赤，唇红干，舌红，苔薄白或薄黄，脉浮数，指纹浮深红。治法：辛凉解表，宣肺止咳利咽。

方药：

（1）咳嗽较多者，用桑菊饮加减：桑叶10克，菊花10克，连翘10克，北杏8克，苇茎12克，桔梗8克，薄荷5克（后下），甘草3克，板蓝根10克，黄芩7克。

方解：桑叶、菊花、薄荷疏风解表，宣透风热；桔梗、甘草、北杏清咽利隔，止咳化痰；连翘清热解毒，芦根清热生津止渴。加入板蓝根、黄苹增强清热解毒利咽的作用。

（2）咽痛，发热明显者，用银翘散加减：连翘10克，银花10克，桔梗8克，薄荷5克，竹叶6克，荆芥6克（后下），淡豆鼓6克，牛蒡子5克，甘草5克，板蓝根10克，黄芩7克。

方解：银花、连翘清热解毒、配竹叶以加强清热之功。薄荷、豆鼓、荆芥辛凉轻散解表。桔梗、甘草、牛蒡子宣肺解表、去风痰、利咽喉。芦根清热生津。加入板蓝根、黄芩更加强清热解毒利咽的作用。

　2.外感风寒型。

主证：恶寒无汗， 头痛鼻塞，流清涕，喉痒，咳嗽，不发热或发热轻，舌淡红、苔薄白、脉紧，指纹浮红。

治法：辛温解表，宣肺散寒。

四、哪些食物能缓解上呼吸道感染

　1、菌类食物：

患有上呼吸系统感染的人群，在平时生活中还应该适量的多吃些菌类食物，比如像各种蘑菇。在研究中发现，各种菌类食物都具有促进白血球抗感染d的作用，因此一直以来我国就将蘑菇等菌类食物作为提高免疫力的食物。现如今经过医学研究发现，蘑菇等菌类食物都可以促进白血球的产生和活动，从而让上呼吸系统感染的症状得到更加有效的治疗。

　2、胡萝卜：

经过研究发现，胡萝卜中所含有的大量维生素A不仅有利于眼睛的健康，同时还可以帮助人体有效的提高免疫力。在研究中发现，维生素a能够很好的提高以及稳定人体上皮细胞膜，以此来缓解呼吸系统感染。一旦人体内维生素a缺乏，就会导致人体细胞各种抗病能力下降，同时呼吸道粘膜这道屏障防线的功能也跟着削弱。

3、鸡汤：

鸡汤之所以具有治疗呼吸系统感染的作用，是由于鸡汤在烹饪的过程中会大量的释放一种叫半胱氨酸的物质，这种营养物质与治疗支气管炎的药物乙酰半胱氨酸非常相似，经常食用可有效的缓解呼吸系统感染所导致的各种不适症状。