![](/uploads/images/nologo/304140.jpg)
每到夏天,炎热的天气让人没有了食欲,所以在这个夏天,我们的饮食大多数以清淡为主。可是对于孕妇来说,营养非常重要,如果只是吃一些素食的话,营养肯定是不够胎儿需求的。那以,我们应该如何让孕妈妈大开胃口呢?下面,小编就为各位准妈咪们推荐几款开胃小菜,让你在炎热的夏天一样很有食欲,为胎儿传输所需营养哦。
孕妈开胃菜:爽口番杏菜
原料:新鲜番杏菜500克,香醋、食盐、蒜泥及香油适量。
制作:制作时一定要注意先将番杏菜清洗净,然后用滚水略烫一烫,沥尽水后放入盘中;再将香醋、食盐、蒜泥和少许香油调成汁,淋在放在盘中的番杏菜上,略腌一会儿食用,口味正好。
小特色:这道清凉小菜吃起来鲜嫩可口,清凉舒爽,不愧是大自然赐予人们的一道清凉解暑的美味小菜。提醒一点,没有番杏菜也可用马齿苋代替。
孕妈开胃菜:梅子沙拉菜
原料:新土豆半个,胡萝卜半根,玉米粒30克,煮鸡蛋1个,小黄瓜1根,梅子3-4颗,橙子半个,苹果半个,梅子酱及沙拉酱适量。
制作:先将苹果及橙子榨汁,以此把梅子酱调汁,备用;将新土豆洗净煮熟,切小块,胡萝卜洗净切小条,水煮蛋切片;把所有准备好的原料放入沙拉盘中,淋上调好的梅子酱汁和沙拉酱即可食用。
小特色:这道小菜富含维生素A、B1、B2、C,并具有独特的香味,很吊人的胃口,吃起来既开胃又爽口。
孕妈开胃菜:蔬菜豆皮卷
原料:豆皮1张,绿豆芽50克,胡萝卜丝20克,甘蓝菜丝40克,豆干50克,精盐、香油适量。
制作:先将甘蓝菜洗净、切丝、备用;胡萝卜洗净、去皮、切丝、备用;绿豆芽洗净,豆干洗净、切丝、备用;将所有准备好的原料用热水烫熟,然后加少许精盐和香油拌匀;将拌好的原料均匀放在豆皮上,卷起,用中小火煎至表皮
黄;待放凉后切成小卷,摆入盘中即可食用。
小特色:豆皮富含蛋白质,蔬菜爽口,是一道简单的开胃菜。
孕妈开胃菜:酸菜鲫鱼汤
原料:鲫鱼四条1.5斤,泡酸菜一袋150克,姜碎、泡辣椒碎、老姜碎适量,花椒30余粒,料酒,葱花,鸡精,盐,糊椒粉
制作:鲫鱼去内脏,洗净后用油煎一下,放入2碗水煮开后,放入酸菜、葱、生姜。先用大火煮3-5分钟,然后该用小火煮15-20分钟,汤变成乳白色即可。
小特色:
鲫鱼含丰富的蛋白质、糖类、钙、铁、磷等营养成分;酸菜有去腥味、开胃作用。准妈妈可以在饭前喝一碗酸菜鲫鱼汤,能够开胃。
以上是小编为各位妈咪准备的四道开胃小菜谱,希望各位孕妈妈都能喜欢哦。孕妈吃得好,吃得多,宝宝才能更加营养更健康聪明哦。
(/)
孕妇吃葡萄好吗孕妇能吃芒果吗孕妇能吃杏吗孕妇不能吃哪些食物
怀孕21周容易困乏_怀孕21周的孕妈饮食要注意什么呢
防止静脉曲张怀孕期间下肢静脉曲张是很容易就患上的,所以在此期间孕妈们需要注意注意再注意了。
怀孕妈妈饮食注意事项 怀孕妈妈禁吃的七种食物
怀孕妈妈饮食注意事项怀孕是人生中一大喜事,但是在孕期有许多禁忌,今天艾菲尔老师要提醒孕妈咪们,在怀孕期间须避免食用的东西!所以在怀孕期间尽量不要吃木瓜,特别是青木瓜等食物。况且麻油会造成子宫收缩,若怀孕期间食用,应会对孕妇与胎儿造成不利的情形。
怀孕期间孕妈妈别做“酸妈妈”
SOFIA怀孕三个多月了,怀孕反应很严重,又是恶心,又是呕吐,身体明显感觉到臃肿了起来,口气也很重,正值春季,还常常感冒。而同样怀孕有三个多月的ASISA却大不一样,就是感觉胃口比以前好了很多,别的几乎没什么太大变化。经过酸碱体质检测发现,
Hash:c39840c80417bb2639dc64776d5ba2c0a452831c
标签:
怀孕
妈妈
夏季
爽胃
【声明】本文由用户Novia发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。