荐：适合宝宝的两款油菜食谱
BY：Laila 2024-07-16 12:50:48 848 ℃
油菜的招牌营养素含量及其食疗价值可称得上诸种蔬菜中的佼佼者。据专家测定，油菜中含多种营养素，所含的维生素C丰富。维生素C在严寒的冬季有增强宝宝体质，预防感冒的作用，所以，妈妈们要给宝宝餐桌添点油菜哦。
一、油菜营养分析
1.降低血脂：
油菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合，并从粪便排出，从而减少脂类的吸收，故可用来降血脂。非常适合胖宝宝食用哦。
油菜中所含的植物激素，能够增加酶的形成，对进入人体内的致癌物质有吸附排斥作用，故有防癌功能。此外，油菜还能增强肝脏的排毒机制，对皮肤疮疖、乳痈有治疗作用。
3.宽肠通便：
油菜中含有大量的植物纤维素，能促进肠道蠕动，增加粪便的体积，缩短粪便在肠腔停留的时间，对便秘的宝宝也是非常合适的。
4.强身健体：
油菜含有大量胡萝卜素和维生素C，有助于增强机体免疫能力。油菜所含钙量在绿叶蔬菜中为最高。
二、油菜适合人群
一般人均可食用。
三、油菜食疗作用
油菜味辛、性温、无毒，入肝、肺、脾经;
四、油菜做法指导
1.油菜的食用方法较多，可炒、烧、炝、扒、油菜心可做配料，如“蘑菇油菜”、“扒菜心”、“海米油菜”等。
油菜保健新说法,推荐3款油菜食谱
油菜家喻户晓的一种蔬菜，且富含膳食纤维，对人们的身体健康很有好处，油菜的做法有很多，可以炒，也可以作馅儿，今天小编给大家介绍油菜看看它都有哪些养生作用吧!油菜的营养价值：1.油菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油
糖尿病饮食菜谱：奶油白菜
在日常生活中有很多的糖友们总为自己的饮食与血糖的控制而发愁，吃的东西含糖量高了怕发病，含糖量少了，没有营养，怎样才能正确把握糖尿病饮食健康与血糖控制的平衡点呢?下面我们就来介绍一个菜谱，一起来看看吧。糖尿病饮食健康与血糖控制食谱之奶油白菜营
三分钟白菜刮油食谱美食
整天喊着减肥的MM基本没一个是勤快的，既然不想运动，那就只好在饮食方面下功夫了。今天网大厨艺小编要推荐给大家的是白菜刮油餐，只要你连续吃7天，就能够在一周之内减掉10斤的肥肉哦。小小白菜减肥有大功效白菜含有丰富的膳食纤维，可增强肠胃的蠕动，减少粪便在体内的存留时间，加强消化吸收功能，能够润肠通便，减
Hash：86fa2b1b23bf762b93564124e7715a1ebe8a021a
【声明】本文由用户Laila发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。