养生必知：秋天女人多吃有益健康延缓衰老的食物
BY：Aure 2024-07-05 01:33:31 990 ℃
西兰花
含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜等对人体有益的物质，绝对是蔬菜之中的王者，被誉为“蔬菜皇冠”。多吃它能增强皮肤的抗损伤能力还能保持皮肤的弹性。
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大豆
大豆可是女人之友呢，含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性有效抑制皮肤衰老，还能防止肌肤色素沉着。
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猕猴桃
水果皇后之称的猕猴桃富含维生素C，能有效阻止黑色素生成，预防皮肤色素沉淀，保持皮肤白皙，还有祛雀斑的作用。
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牛奶
牛奶中的铁、铜和维生素A不但对身体有益同时还具有美容功效，有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老等作用。
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三文鱼
三文鱼油中含有的OMGA-3是一种人体中必需的一种脂肪酸，它能提高抗氧化酶的作用，消除破坏皮肤胶原与保湿因子的生物活性物质，避免皱纹过早产生。
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西红柿
含有胡萝卜素与番茄红素，而这二种物质有助于展平皱纹，多吃还能让皮肤变得细嫩光滑。
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海带
是一种含有丰富的维生素和矿物质的食物碱性，常吃可以调节血液的酸碱度，同时还能降低血脂与调节胆固醇，防止皮肤过多分泌油脂。
教老人科学健康的延缓衰老法四季保健
老人们都希望自己拥有健康长寿。每个人都会盼望着能够延缓衰老的速度，那么现实中有没有可以延缓衰老的方法呢?美国12位科学家悉心研究衰老与运动、营养和相关方面的关系，表明：影响预期生命的因素，70%与生活方式的正确选择有关，而不是遗传基因。他们
葡萄汁延缓衰老更健康
可以帮助人类预防心脏病和癌症等多种疾病，并能增进脑力，延缓衰老。紫葡萄汁中的抗氧化物质含量较高，比其他果汁更有益健康。多食用新鲜的蔬菜水果或常常混合饮用多种果汁如紫葡萄汁、苹果汁、酸果汁等，这样更有利身体健康。
健康饮食帮你延缓衰老
雌激素对女人来讲非常重要，它是维系女人第二特征的重要因素。雌激素可以使女人的皮肤看上去柔嫩、细腻。但是随着年龄的增长，雌激素的分泌量也随之减少，皮肤失去以往的光泽和弹性。如果想延缓衰老，那么以下意见可供参考：每天保证一杯浓豆浆专家建议，妇女
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