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像“回南天”这样的天气容易使我们的
。湿易困脾,让身体困重,
乏力倦懒,
饮食减少……
中医专家开出回南天的
食疗食谱,
,以利运化,
疏肝解郁,以应春气。
黄芪15克,党参15克,炒薏米60克,炒扁豆15克,红枣2个,大米100克。
先将薏米、扁豆炒至微黄,红枣去核,用清水洗净黄芪、党参并放入砂锅内,加水煎汁。药汁熬好后,去除药渣,将炒薏米、炒扁豆、红枣肉、大米一同放进药汁中煮沸,后用文火煮成粥。
功效:黄芪、党参具有健脾益气的作用,薏米、扁豆能够祛湿,做成能够养胃的粥,可补中益气,健脾祛湿,缓解湿盛带来的身体不适。
生鱼一条、宰净,冬瓜(连皮)500克,赤小豆60克,葱头5个,煲汤,不放盐。
功效:补脾、利水、消肿,其作用为补脾而不留邪,利水而不伤正气。
中医解说:
“回南天”,湿气盛,湿易困脾,影响运化,很多人容易出现身体困重,
乏力倦懒,饮食减少,
腹胀便溏等症状。特别是对于
肿瘤病人,回南天容易病情加重。因为肿瘤病人本来就
脾虚,痰瘀内结,回南天湿盛困脾,会加重
痰湿内生,阻遏阳气,从而使病情加重,肿瘤进展。
“回南天健脾祛湿十分重要
。”专家强调,饮食方面,不要过量吃生冷瓜果,宜清淡易消化,忌肥甘厚腻及
暴食。可适量选用
莲子、薏米、
赤小豆、
白扁豆、
玉米、大米、冬瓜等健脾利湿之品煮粥食用。适量食用
生姜,既可祛湿,又可温中,这就是中医所说的“春夏养阳”。
可以按摩脾
胃经的
穴位,如
足三里、中脘、建里、
上巨虚、下巨虚、丰隆、
阴陵泉等。
湿气重怎么办 白领回南天轻松hold住湿气
又到南方3月份回南天,此时不仅空气中潮湿得能拧出水来,我们体内也是湿气十足。那么回南天气候有哪些特点呢?春天虽然自然界和人体内的阳气开始逐渐回升,但当“回南天”一到,湿度过高、阴气过重,人体的血液循环更受影响。80%以上的回南天是由于冷空气南下而消失的。
回南天祛湿气,吃吃喝喝把湿气吃出去
眼看天气回暖,广州也陆续出现回南天,空气中的一切都是湿湿的。中医专家开出回南天的食疗食谱,帮助市民健脾祛湿,以利运化,疏肝解郁,以应春气。特别是对于肿瘤病人,回南天容易病情加重。因为肿瘤病人本来就脾虚,痰瘀内结,回南天湿盛困脾,会加重痰湿内生,阻遏阳气,从而使病情加重,肿瘤进展。“回南天健脾祛湿十分重要。”
回南天湿气大怎么办,食疗有效除湿
一、回南天如何除湿1、运动排湿体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等
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回南天
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