秋季养生有“四宝”,滋补身体不能少秋
BY：Judith 2024-08-15 16:07:06 38 ℃
我们知道，对于进补，除了要根据自己的体质来进行外，更需要根据季节的不同特点来进行，每个季节都有一些特别适宜进补的好美味，那么在秋季，下面的这四种食材，应该是我们滋补养身的最好食材了。
百合：是老幼皆宜的营养佳品。百合有止血活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃、镇咳平喘等作用，百合还可以提高免疫力，抑制肿瘤的生长。将百合洗净，煮熟，放冰糖后冷却食用，既可清热润肺，又能滋补益中。
大枣：不仅是甜美食品，还是治病良药。可补气益血健脾。中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。根据药理研究，大枣有保护肝脏、降低血脂等作用。但性偏湿热，内有湿热者，多食会出现口渴、胃胀等不良反应。
红薯：广西西部的百岁老人之乡的长寿老人有一个共同的特点：每日食红薯。红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素和镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。另外，红薯是一种理想的减肥食品，因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的功能。
枸杞：枸杞的主要功效为滋补肝肾，益精明目;用于虚痨精亏、腰膝酸痛;眩晕耳鸣、内热消渴、血虚萎黄，目昏不明。现代药理及临床研究证明，枸杞子具有提高机体免疫力、抗衰老的作用。将枸杞根煎煮后饮用，能够降血压。枸杞茶则具有治疗糖尿病、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、眼疾、掉发、口腔炎、护肤等作用。
秋季养生有“四宝”,滋补身体不能少秋
我们知道，对于进补，除了要根据自己的体质来进行外，更需要根据季节的不同特点来进行，每个季节都有一些特别适宜进补的好美味，那么在秋季，下面的这四种食材，应该是我们滋补养身的最好食材了。百合：是老幼皆宜的营养佳品。百合有止血活血、清肺润燥、滋阴
秋季不能缺少的滋补养生粥秋
到了秋季，我们的肠胃经历了夏天“肥吃肥喝”的“洗礼”，正到了休养生息的好时机。这个时节喝些粥吧，不仅健脾胃，而且还有助于我们更好地养生保健哦。木耳粳米粥将木耳、粳米加冰糖同煮成粥，即为木耳粳米粥。多喝此粥可收到润肺生津、滋阴养胃、补脑强心的保健作用。栗肉粳米粥栗子肉与粳米放在一起煮成粥，常喝有补肾强
秋季养生保健四食谱 滋阴养肺补身体
秋冬时节寒冷干燥，我们的身体也变得脆弱起来，稍不留神就会感冒、咳嗽，肺病、心脏病等慢性病在这个季节也容易复发。因此，秋季要适当进补。事实上，真正的养生高手，并不是那些名贵的中草药材或保健品，而是我们身边一些非常普通的食材。特别是下面的4种果实，只要搭配得当、正确食用，称得上秋日四大名补。
【声明】本文由用户Judith发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。