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祖国医学在四时养生中强调“春夏养阳,秋冬养阴”。因此,秋季时节必须注意保养体内之阳气。冬天到了,医学在四时养生中强调春夏养阳,秋冬养阴。下面我们来看下秋天男人应该吃什么:
秋冬如何养阴让你的小弟弟“无敌”
每当寒露到了,也就意味着进入深秋了,再往后就是冬至了。寒露在二十四节气中排列十七,于每年的十月八日至九日交节。史书记载“斗指寒甲为寒露,斯时露寒而冷,将欲凝结,故名寒露。”“露气寒冷,将凝结也。”由于寒露的到来,气候由热转寒,万物随寒气增长,逐渐萧落,这是热与冷交替的季节。在自然界中,阴阳之气开始转变,阳气渐退,阴气渐生,我们人体的生理活动也要适应自然界的变化,以确保体内的生理(阴阳)平衡。
祖国医学在四时养生中强调“春夏养阳,秋冬养阴”。因此,秋季时节必须注意保养体内之阳气。当气候变冷时,正是人体阳气收敛,阴精潜藏于内之时,故应以保养阴精为主,也就时说,秋季养生不能离开“养收”这一原则。
自古秋为金秋也,肺在五行中属金,故肺气与金秋之气相应,“金秋之时,燥气当令”,此时燥邪之气易侵犯人体而耗伤肺之阴精,如果调养不当,人体会出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋燥症状。所以暮秋时节的饮食调养应以滋阴润燥(肺)为宜。古人云:“秋之燥,宜食麻以润燥。”此时,应多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物,同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增加体质;少食辛辣之品,如辣椒、生姜、葱、蒜类,因过食辛辣宜伤人体阴精。
精神调养也不容忽视,由于气候渐冷,日照减少,风起叶落,时常在一些人心中引起凄凉之感,出现情绪不稳,易于伤感的忧郁心情。因此,保持良好的心态,因势利导,宣泄积郁之情,培养乐观豁达之心是养生保健不可缺少的内容之一。
除此之外,秋季凉爽之时,人们的起居时间也应作相应的调整。我在多年的临床诊疗中发现,每到气候变冷,患脑血栓的病人就会增加,分析原因和天气变冷、人们的睡眠时间增多有关,因为人在睡眠时,血流速度减慢,易于形成血栓。《素问四气调神大论》明确指出:“秋三月,早卧早起,与鸡俱兴。”早卧以顺应阴精的收藏;早起以顺应阳气的舒达,为避免血栓的形成,我建议大家顺应节气,
时调养,确保健康。
深秋时节,心中往往都会产生“悲秋”情愫,而中年男人在此季节很容易进入更年期。
话说心中“悲秋”情愫更浓,男人更年期的发病率则更高。如果才能帮助男性安慰度过“敏感”时刻?大厨艺小编建议,通过食补可以辅助治疗男性更年期症状。
寒露时节男人多吃淡菜更年轻
男人不仅有更年期,而且这一时期所面临的各种问题一点儿也不比女性少。近年来由于工作压力以及不健康的生活方式,使得有些男性更年期年龄甚至提前到了40岁。如何才能帮助男人安稳度过更年期呢?俗话说药补不如食补,而且寒露时节最宜食补了。
这食补,也就是说到男人更年期吃什么?大厨艺小编可是有备而来,特地为即将步入或已进入更年期的男性奉献一道“更年营养餐”。是什么呢?
大厨艺小编强烈推荐把具有很强保健功能的淡菜给大家。淡菜有“海中鸡蛋”之称,其营养价值高于虾、蟹、海参、干贝等海产品,所含脂肪、蛋白质、矿物质、碳水化合物及维生素等都大大超过黄鱼的含量。
淡菜中还含有大量的碘和不饱和脂肪酸,非常是甘碳四烯酸占16.6%,而甘碳四烯酸是人体内不能合成的,是由食物中供给的必需脂肪酸的一种。必需脂肪酸对于维持正常机体的生理功能很重要,能促进发育,对皮肤有保护作用,还有降压降脂作用。
而且男性更年期是由于荷尔蒙分泌减少引起的。当50岁左右的男性进入更年期后,随着雄性激素水平的下降,骨密度值也会随之降低。男人吃淡菜可以补充钙质,强健体格,不但让男人安慰度过更年期,更能让男人越活越年轻。
因此,更年期的男性应多摄入一些富含碘和不饱和脂肪酸的海产品,如淡菜、海带、紫菜等。常食不但可以促进新陈代谢,有助于减肥,还能有效降血压和降血脂。
适合更年期男性的淡菜吃法也很多啦,如淡菜紫菜瘦肉汤、淡菜芹菜汤、淡菜炒韭菜、松花蛋蘸淡菜末等,都是不错的美食哦。
真的是好处多多呦,别忘记了,淡菜有“
海中鸡蛋”之称!大家赶紧来滋补吗!
滋阴养颜汤,滋阴养颜汤-九九归一养颜汤
一、滋阴养颜汤-九九归一养颜汤食材猪大骨1斤、猴头菇4朵、黄芪3片、花胶2条、玉竹一撮、陈皮2小块、干百合10片、淮山7片、桂圆肉9颗、枸杞一撮方法/步骤1.各种配料准备齐全2.花胶加2-3片生姜清水浸泡20分钟变软,捞起备用3.猴头菇清水
山萸养阴粥:养阴益胃,补肝肾
做法将山萸肉、北沙参、麦冬与粳米同煮成粥,粥熟后加入冰糖即成。性味归经山萸肉性微温,味酸、涩,归肝、肾经。食性配伍感冒风寒或有痰饮湿浊的咳嗽,及脾胃虚寒泄泻者忌食用。命门火旺,湿热及尿不利者不宜食用。养生堂提示此汤能养阴益胃、补肝肾、湿精固脱、清肺热。用于感染后期、肺结核、糖尿病、眩晕耳鸣、阳痿遗精、遗尿、尿频、大汗虚脱、内热消渴、肺热咳嗽等病症的辅助治疗。
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一、缩阴产品的3个特性效果性效果是消费者购买产品追求的终极目标,也必须在考虑范围之内。任何产品的上市必须经过长期的研发和大量临床试验的检验,达到标准之后才能投入市场。而市场作为检验产品的标尺,问世时间的长短也可以从侧面来印证产品的效果。所以
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养阴
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