孕妈咪解秘美食
BY：Ummi 2024-10-10 20:55:49 108 ℃
营养小秘密
红薯中含粗纤维较多，可促进肠管蠕动，缩短食物通过肠管的时间。加之蜂蜜有润肠作用，因此有利于排便。
翠菜香卷
原料生菜2小叶、豆芽菜2小把、四季豆1条、红萝卜1长条、虾仁2只、紫菜2细长条、沙拉酱2小匙、小麦麸2小匙。
制作
营养小秘密
这道蔬菜沙拉不仅做法简便，而且色彩诱人，可提供丰富的膳食纤维。小麦麸又含丰富的非水溶性纤维。它们都是防止孕妈咪便秘的食物，孕妈咪尽可任意挑自己喜爱的蔬菜，来进行随意搭配组合。
蜜汁红薯
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原料红心红薯250克、配料为葱丝、小海米、冰糖及蜂蜜适量，作料为精食盐、酱油、荤油适量。
制作
1.先将红薯洗净去皮，切去两头，再切成约1厘米粗的寸条。
2.在锅里加上200克清水，放入冰糖并将其熬化，然后放入红薯和蜂蜜。
3.烧开后，先弃去浮沫，此后用小火焖熟。
4.待汤汁粘稠时，先夹出红薯条摆在盘内成花朵形，再浇上原汁即可食用。
孕妈咪解“秘”美食
蜜汁红薯原料：红心红薯250克、配料为葱丝、小海米、冰糖及蜂蜜适量，作料为精食盐、酱油、荤油适量。它们都是防止孕妈咪便秘的食物，孕妈咪尽可任意挑自己喜爱的蔬菜，来进行随意搭配组合。
孕妈咪解秘美食
营养小秘密红薯中含粗纤维较多，可促进肠管蠕动，缩短食物通过肠管的时间。加之蜂蜜有润肠作用，因此有利于排便。翠菜香卷原料生菜2小叶、豆芽菜2小把、四季豆1条、红萝卜1长条、虾仁2只、紫菜2细长条、沙拉酱2小匙、小麦麸2小匙。制作1.先将生菜、豆芽菜、四季豆、红萝卜、虾仁洗净。2.将四季豆、红萝卜对切，
孕妈咪解秘美食大荟萃
蜜汁红薯原料红心红薯250克、配料为葱丝、小海米、冰糖及蜂蜜适量，作料为精食盐、酱油、荤油适量。制作1.先将红薯洗净去皮，切去两头，再切成约1厘米粗的寸条。2.在锅里加上200克清水，放入冰糖并将其熬化，然后放入红薯和蜂蜜。3.烧开后，先弃去浮沫，此后用小火焖熟。4.待汤汁粘稠时，先夹出红薯条摆在盘
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