精神抑郁很容易导致情绪低、思维能力下降等问题。缓解精神抑郁,既要调节好心理平衡,又要注意食用有滋补功效的食物,如蜂蜜、大球盖菇、百合、山药等。
【材料】木瓜300克。
【调料】蜂蜜少许。
【做法】
(1)将木瓜去皮、子,切成块状。
(2)煲锅中加水,将木瓜块与蜂蜜一起煮20分钟即可。
大球盖菇鸡胗汤
【材料】大球盖菇200克,鸡胗100克,豆苗30克,枸杞子、辣椒各少许。
【调料】配3小匙,胡椒粉、料酒各2小匙,鸡汤2杯,香油适量。
【做法】
(1)大球盖菇洗净切片,鸡胗去除筋膜切花刀,用料酒腌制10分钟后,用清水洗净,备用。
(2)炒锅置火上;加入鸡汤和原料,烧沸后,放入调料(香油除外)慢火炖至入味,淋香油即可。
杞桂牛肉煲
【材料】枸杞子15克,山药100克,桂圆肉10克,牛肉250克,生姜适量。
【做法】
(2)牛肉放入沸水锅中汆烫3分钟,捞出洗净,切成厚肉片。
(3)油锅烧热,倒入牛肉片爆炒,烹入料酒,略炒后起锅。
(4)将牛肉、山药、生姜一同放入煲锅中,加入足量的清水大火煮沸后,改用小火慢煲,2小时后,去生姜,下枸杞子、桂圆肉,继续煲20分钟,即可用盐、味精调味食用。
【材料】莲子30克,鹌鹁肉100克,红枣3颗,葱段、姜片各适量。
【调料】盐、味精各适量。
【做法】
(1)鹌鹑肉洗净;莲子用清水稍浸片刻,洗净。
(2)材料放入沙锅中,加入适量清水,烧开后,转用中火煲1小时,加入盐、味精调味即可。
名医保健指南:莲子含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物,能使某些酶活化,维持神经传导性,镇静神经,缓解精神抑郁,维持肌肉的伸缩性和心 的节律等作用。莲子心味道极苦,却有显著的强心作用,能扩张外周血管,降低血压。
一、抑郁症治疗方法是什么1.治疗抑郁症的方法中,心理治疗应配合苭物治疗来进行,其主要是用来改变不适当的认知或思考习惯、或行为习惯,是一种辅助的治疗方法。2.心理治疗:对于患者要冷静分析本人的人格特点和发病原因,包括童年有无产生强迫症的心理创
2013年2月22日,北京一微博名为“sienna赛娜”的女博士,在微博上留下了遗言,称自己“抑郁症太痛苦”且证实已自杀,她的遗言被转发了三万多次后,引起了网友们及社会各界的极大关注。广州白云心理医院心理医生余晓洁指出:这一个个沉重事件在提醒着我们,不要漠视抑郁症等心理疾病,心病也是病;心理疾病患者
一、精神抑郁症的症状1、躯体症状隐藏得最深的是精神抑郁症的躯体症状。随着抑郁症状的发展,一切生物的、心理的快感都遗失殆尽。抑郁症病人的胃口常常不佳,即使是平时爱吃的人,美酒佳肴也勾不起他的食欲。抑郁症病人常常会变得消瘦。睡眠也出现各种问题
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