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炎炎夏日,食欲全无?为了
胎儿的营养着想,还是专注于提高胃口吧。小编为
准妈妈们提高两套秘技!秘技1:
苦瓜营养价值:含有多种
蛋白质、
脂肪、
淀粉、
钙、
铁、
磷、
胡萝卜素、核黄素等多种
营养成分,其中
维生素C比一般瓜菜高20倍以上!
苦瓜能刺激唾液及胃液分泌、促进胃
肠蠕动的作用,对于改善
孕妇的消化吸收、增进食欲等方面都很有好处,此外,苦瓜还能有效提高人体
免疫力。有报道称苦瓜中含有奎宁,可能会导致
流产,所以很多孕妇不敢吃,其实,苦瓜中仅仅含有微量的奎宁,它的作用微小到可以忽略不计。怎样吃好?苦瓜煎、炒、焖、酿均可,也是做汤佳品。素炒或加肉丝炒清爽
可口,用开
水冲烫后拌上各种
调料作为凉菜食用风味别具。推荐
食谱:
猪肝炒苦瓜苦瓜200克,
猪肝75克。配料:
大蒜粒、
黄酒、
酱油、
精盐、
味精、
花生油各适量。制法:将苦瓜洗净去瓤,放入精
盐腌渍5分钟以去苦味,冲净切块。将猪肝洗净切成薄片,加
黄酒、精盐腌渍10分钟,再用
开水焯一下,捞出沥干。待炒锅油热后,投入
大蒜粒、苦瓜,翻炒几下,放入
酱油、黄酒略烹,倒入猪肝翻炒,加入
味精调味即可。此菜
清肝明目,预防
贫血,而且对长期应用
电脑的人还可起到减轻
辐射的作用。贴心提示:①很多人吃不惯苦味,可将苦瓜切好后放入少量
食盐渍一下,将汁滤去,可大大减轻苦味。②苦瓜性凉,
脾胃虚寒的孕妇不宜过
多食用。秘技2:
孕期食用
马铃薯的好处是什么?可以提高食欲、促进消化。营养价值:马铃薯所含的
蛋白质与
维生素B1相当于
苹果的10倍!
微量元素的含量比
香蕉、
桔子等
水果高得多。马铃薯有和胃调中、健脾益气、强身益肾等作用,马铃薯中含有丰富的
维生素B6,具有止吐作用
如果多吃一些马铃薯,就可帮助孕妇缓解厌油腻、
呕吐的症状,同时马铃薯也是防治
妊娠高血压的
保健食物。怎样吃好?煮、烤、炒、炖均可,还可做成
土豆泥等。推荐食谱:
醋熘土
豆丝主料:
土豆500克。调料:
植物油、醋、精盐、
花椒、
葱、姜丝、蒜片。制法:土豆去皮洗净,切成细丝,洗去
淀粉,控水。炒锅用旺
火烧至六成热,先用
花椒炸一下捞出,再放葱、姜丝、蒜片炸一下,随将土豆丝下勺翻炒,加醋、盐炒熟出锅。
怀孕会食欲不振,孕妇食欲不振怎么办,孕妇食欲不振的原因,孕期食欲不振小方法助你开胃
总之在怀孕初期,孕妇心理情绪的起伏,孕期身体不适,原本就会有口味改变、食欲不振的情形,若再加上气候、情绪等影响,食欲不振的问题则会更加严重。
导致孕妇食欲不振的原因,孕妇食欲不振要怎么办,孕妇食欲不振会有什么影响
一、导致孕妇食欲不振的原因孕妇在妊娠早期会出现一些生理反应,如恶心、呕吐、食欲不振、偏食等,严重者无法进食。这种生理反应一般在孕1月末开始,到孕3月末逐渐减弱消失。目前尚未明确孕妇出现这种早孕反应的原因,可能主要与体内激素的作用和精神状态的平衡失调有关,以下是几个被认为引发早孕反应的原因:
如何治疗孕妇食欲不振,缓解孕妇食欲不振食谱
一、缓解孕妇食欲不振孕早期的孕妈妈一般都会出现早孕的妊娠反应,食欲不振就是其中一种反应形式。该症状长期存在多半会使孕妈妈营养缺乏,这样十分不利于胎宝宝的发育。所以要从饮食营养的各个方面努力提升孕妈妈的食欲,如在食物的选择,膳食搭配、营养含量等方面多下功夫,也要注意孕妈妈对食物的喜好,帮助孕妈
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孕妇
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