给产后新妈“相面”中医看健康

给新妈妈“相面”:

中医看健康

要了解新妈妈的健康状况,是不是只有医生的体检报告才最有发言权?体检也不是天天做的，而变化却是天天有,半年前的体检报告怎保证得了此刻的身体走向?不妨利用中医面相学,因为在“明眼人”看来,五脏的盛衰早就明明白白地写在新妈妈的脸上了。

经历了生养宝宝这一复杂而辛苦的特定时期，新妈妈的身体也会相应地产生一些变化，这些变化将直接影响到新妈妈的身体健康，究竟是不是这样呢?中医讲，面部为五脏之镜，也许，在新妈妈的脸上，我们可以找到更为准确的答案。

面色

面色蜡黄

提示可能：伴有精神不振，头晕目眩，惊悸失眠。中医认为，这是由于营养不良和贫血引起的，属于气血不足。

新妈妈在生产时，体内能量的消耗过大,为达到自身和宝宝的营养均衡，又要大量补充营养，如此这般给身体以双重压力下，难免会出现脾胃不和的问题，导致贫血和营养不良。

调理方法:在正规医院确诊没有明确相关疾病后，建议使用食疗方法进行身体调养,除了高脂肪、高蛋白的鱼肉蛋奶等,还可增加含铁的蔬菜，如芹菜、菠菜等,红枣和蜂蜜补气,花生既补血又滋润,可以放在一起熬粥或搭配食用。富含维生素的苹果、葡萄、柑橘等水果也可以促进食欲，加强营养。白天适时休息,每晚一杯纯鲜牛奶，早睡早起。

面色灰暗

提示可能：记忆力下降，情绪不佳，并伴有腰酸腿疼，四肢酸软，中医认为，这属于肾亏气损、阳气不足，是血液流通不畅所致。

新妈妈在产后体质虚弱的情况下还要照顾到宝宝的生活，承担着来自方方面面的压力，有可能造成肾亏。

调理方法:每天至少保持8个小时的睡眠，加强户外运动，享受新鲜空气和日光浴，若在室内，可选择做一些动作比较轻柔的健美操来加强体育锻炼。进食含钙量高的食物,如骨头汤等，以及健脾补肾的栗子和大白菜，清凉食品，如山药、金银花、绿豆、鱼汤等亦都有补肾的作用。不要过于劳累，保持心情愉快，养成良好的有规律的生活习惯。需要治疗的话，可按医嘱服用补肾药物。

面色发红，冒油痘

有人会伴有手足心热、失眠盗汗等。中医认为，这是阴虚内火。

宝宝生下来以后，新妈妈为了养奶放开胃口，尽情饮食，但是，营养过剩以及减肥瘦身等各方面的问题也随之而来。另外，养育宝宝的紧张心情也给新妈妈带来了压力，渐渐的，身体上就会出现种种不适，脸色也由健康的红润转为淡淡的病态的红色了。

调理方法:生活中保持从容平和的良好心态。做瑜伽运动舒缓压力。饮食要讲究质量，少吃肉，多吃维生素丰富的蔬菜水果，如芹菜和柑橘。按时睡眠，保持情绪稳定，必要时可服用宁心养神丸。

眼睛

眼白发黄

提示可能：肝病引起的黄疸症。

眼睑下垂

提示可能：血脂浓度高，血压不稳。

眼大无神,目光混浊

提示可能：气血不足，肝功不好。

中医认为，11点左右是肝胆经络运行最为旺盛的时间，过了这个时间，就会伤及肝脏，还可能影响视力。而处在哺乳期的新妈妈如何能保证不会熬夜?

调理方法:可多吃动物性肝脏类的食物，尤其是羊肝羹，不但可以补肝，还可以保护视力。另外，还可以用当归、枸杞，泡茶，煮水炖肉。

口唇

唇色淡白

提示可能：唇色淡白是血虚的特征，表示血液循环弱，营养不良。

唇为紫红色

提示可能：唇为紫红色则表示体内血氧不足，体质虚弱。

口唇干燥

提示可能：口唇干燥，脱屑甚至有溃疡、口角炎现象,表示脾胃有热,心火上升。

产后身体需要恢复，宝宝需要时刻 呵护，新妈妈不规律的生活，往往是这些不适所产生的原因。

调理方法:保证充足睡眠和营养，增加蛋白质和脂肪的摄取量。日常多喝水。可用山药、白术、土豆、红薯等，熬粥、炖肉都可。若是清水单煮，放一点荷叶，则醒脾效果更佳。

鼻子

正常的鼻子颜色与脸上肤色大致相同，呼吸通畅，说话不带鼻音。鼻子是身体与外界空气直接接触的重要关口，外与自然界亲密接触，内又相接于许多重要器官。既是维持新陈代谢的清道夫，又是防止外界病菌与脏物粉尘侵入的守卫者。

鼻子发青，两侧微黄

提示可能：表示胃寒，消化功能不良。鼻子发硬是胆固醇过高的表现。

鼻子上现黑头

提示可能：鼻子上若是出现黑头，则表示油性和乳类食物吃得过多。

大肆地加强营养，最容易导致新妈妈的营养过剩和消化不良，使体内蓄积的脂肪越积越多，血液中胆固醇的含量自然也会升高。肠胃消化不好，使体内积食，影响到健康。

调理方法:平常的饮食要以清淡为主，多吃健胃的大枣最有好处。中医讲，

“肺气通于鼻，肺和则鼻知香臭也。”所以肺和鼻子是最好的搭档，要想治疗鼻子的毛病，应该先从补肺开始。每天上午8～10点，下午3～5点，树木释放氧气，空气较为清新的时间段，在公园或树丛中做一次深呼吸的吐纳运动，每次15分钟，长期坚持，可补肺气不足。

耳朵

耳朵是肾在体表的晴雨表，肾中贮存的精气盛衰与耳朵的灵敏密切相关。正常人的耳朵颜色红润，散发健康光泽，而有其他的症状，则有不同的解释。

提示可能:身体过度疲劳，精力不足，体虚。耳垂变为红色，表示体内发烧，眼睛有炎症。双耳上部的最边缘低于双眼，是肾气不足的表现。

补充营养当然很重要，但是新妈妈不要忘了养身还要养肾，过度的劳累，体力透支，精力不足，气血虚弱，正是肾病的根源。调养需要耐心。

调理方法:清晨早起呼吸新鲜空气，做柔软体操，随着气温的变化加减衣服，做好防寒保温的工作。食补可用山药、干贝、鲈鱼、栗子、何首乌等煲汤，忌食辛辣油腻，以免损及肝肾，多吃蔬菜水果，如山竹、莲藕、黄瓜及香瓜等。每天轻轻地捏拉耳垂、耳廓10分钟，以促进耳部的血液循环!

舌头

舌头的正常与否反映出一个人“ 内心”的千变万化，正常的舌头淡红润泽，柔软灵活，舌苔上有一层薄薄的淡白色。若是“心”里有问题，则从舌头上就可以大致看出几分端倪。

舌色淡白且微胖

提示可能:舌色淡白且微胖，表示气血两虚，反映出身体里的营养不良。

舌色紫红而且舌身瘦瘪

提示可能:心阴液不足，体液减少，缺乏维生素B。

舌体干燥，缺少光泽

提示可能:神经紧张,是为失眠的症状。舌色赤红并伴有溃疡,提示可能:心火旺盛。

新妈妈的心思全在宝宝身上，往往疏于照顾自己，比如吃饭和睡眠，就要以宝宝的生活规律为主，或早或晚，无法规律进食。睡眠也总是不能踏实，若是宝宝有什么不适，心情就会格外的紧张。长此以往，体内的变化就会—显露出来了，上火，炎症，失眠，营养不良。

调理方法:尽量保持睡眠的充足，晚上不够睡，可以在白天宝宝休息的时候补充。放松心情，调整情绪。做舌保健操，对舌进行良性的刺激，以促进心功能的良好状态。方法是：闭目养神数分钟后，做伸缩舌，舌左右摆动以及舌在口腔内作顺逆时针划圆圈各10次。