椰子粉热量

椰子粉热量高吗

爱美是女性的天性，而肥胖是女性的天敌。什么因素会导致人变胖呢？是食物的热量。如果我们每天汲取的热量超过消耗的热量，多出的热量就会转化成脂肪堆积在身体里，使人变胖。因此，我们在饮食上尽量少吃高热量的食物。那么，椰子粉的热量高吗？

100毫升新鲜的椰子汁热量大概为51大卡，是一种低热量饮品。不过经过加工后，椰子粉的热量骤然升高了好几倍。据检测，每100克椰子粉的热量为465大卡，而100克米饭的热量也不过是115大卡而已，所以相对而言是一种很高热量的饮品。如果喝了100克的椰子粉，我们需要通过走路122分钟或者慢跑58分钟来消耗掉其中的热量。如果您在正餐以外喝椰子粉，又不运动，那么多出的热量就会转化为脂肪，堆积在身体里使人发胖。

椰子粉的食用方法

椰子粉最常见的食用方法就是即泡即食，在海南地区，有用椰子煮饭、炖鸡、蒸鸡蛋或做椰汁鱼头汤的传统，不仅椰香诱人，还有一定滋补作用。用椰子粉代替椰子用于烹调，方便、快捷而且干净实用。下面，我们一起来看看椰子粉的使用方法吧！

冲泡：取椰子粉20g左右，加入约150毫升热开水，调均匀即可饮用。亲们可以根据自己的喜好调配浓度，夏天时可以放进冰箱里冰冻后再饮用，喝起来更加清凉消暑！如果你喜欢不一样的口感，也可以在椰子粉中加入麦片、奶茶或者巧克力，喝起来别有一番风味呢！

做饭：把少量椰子粉加入煮饭的水中溶解，和米一起煮即成可口的椰香米饭。

做甜品：在没有新鲜椰子汁的情况下，也可以用椰子粉代替制作甜品哦！如做椰汁西米露时，可以在煮好西米后加入冲泡好的椰子粉，味道与新鲜的椰子汁同样清甜呢！

椰子粉的营养价值

椰子粉不仅保留了椰子汁的风味，它还“复制”了椰子汁的营养价值，是一种营养又美味的食物。椰子粉是世界上迄今为止氨基酸含量最高的天然饮品。氨基酸是维持人体基本活动的重要物质，经常食用椰子粉可以均衡人体营养所需，提高人体营养摄入量，增强人体免疫力。椰子粉含有抗氧化成份，在与日光接触中发挥中和游离基的作用，促进新陈代谢，促进血液循环，对预防关节炎、心脏病有一定的作用。

椰子粉中含有丰富的锌，可促进少女发育。此外，椰子粉所含的营养元素可促进胶原蛋白及弹力纤维再生，更新老旧的细胞角质，增添肌肤光滑，其所含的维生素E能保持女性青春活力，是一种适合女性日常饮用的饮品。

椰子粉有副作用吗

纯的椰子粉是由椰子汁制成的，照理说没有副作用的。不过我们看椰子粉的配方表时，会发现里面有一种物质——植物脂末。添加了植物脂末的椰子粉更加滑口，不过，植物脂末是一种对人体有害的物质，多吃会对我们的身体产生危害，

植物脂末的重要构成成份是氢化植物油。氢化植物油含大量反式脂肪酸，对人体的危害比饱和脂肪酸更大，它不仅影响人体免疫系统，还会提高对人体有害的低密度脂蛋白胆固醇含量，降低对人体有益的高密度脂蛋白胆固醇含量，促进动脉硬化，增加血液黏稠度和凝聚力，容易使人产生血栓，导致心肌梗塞和脑栓塞。因此椰子粉是一种不宜多吃的食物。

此外，普通的椰子粉中含有较多的糖分，糖尿病人最好不要食用。

椰子粉喝多会上火吗

上火是一种中医的概念，是身体火气旺盛的表现，饮食、温度和湿度的变化都会造成上火。如果我们的身体上火了，一般会出现牙疼、咽喉疼、烂嘴角等现象。因此，上火期间饮食应该以清淡为主，不要再吃辛辣刺激的食物了。通常来说，加工的食品比原料更容易引起上火，那么，喝椰子粉会上火吗？

椰子粉本质上来讲其实也是椰子汁。椰子汁性质属凉，因此椰子粉也是凉性的食品，一般人适当地饮用是不会上火的。而且椰子粉不但不会上火，还可以用来泻火。因为在海南等地，新鲜的椰子汁是被当做治疗中暑发烧的天然饮料呢！所以，当你上火了的时候，不妨冲一包椰子粉来消消火吧。

不过，性寒的椰子汁也容易导致肠胃的不适，所以不要喝太多，以免导致腹泻。

喝椰子粉会引起过敏吗

皮肤过敏是一种常见的皮肤病，人体抵抗力较弱的时候就容易引起过敏了。皮肤过敏除了有特定的过敏源外，环境的因素也是引起过敏的原因之一。特别是雾霾天气日益严重的情况下，空气中的烟雾、灰屑等产生的游离子能破坏皮肤的脂质保护层，损害皮肤。因此，要防止皮肤过敏，就要增强自身的抵抗力。

椰子粉中富含人体所需氨基酸，经常食用椰子粉可以均衡人体营养所需，提高人体营养摄入量，增强人体免疫力。所以，喝椰子粉是不会引起过敏的。相反，椰子粉的营养成分还能增强我们的抵抗力，防止我们产生过敏现象呢！