营养胎教的最佳方法是饮食合理
BY：Lala 2024-08-20 00:24:22 510 ℃
你知道孕妇的营养饮食也是胎教的一种吗?准妈妈饮食搭配合理，摄入均衡营养，有利于预防宝宝智力低下和瘫痪。因此孕妇的合理饮食是营养胎教的最好方法喔。
孕妇的饮食不在量多，而在于均衡，保持膳食的均衡才能尽可能地获取必要的营养。准妈妈由于需要供给胎儿足够的营养以保障其正常的生长发育，所以整个孕期都需要增加营养。对准妈妈的饮食营养要求如下：
一般非孕妇每日所需的蛋白质为0?9g/kg体重，妊娠期则需要另加30g/天。即为所需量如按体重60kg计算，则为54g+30g=84g，即每日需摄入蛋白质84g。肉类中，尤其是牛肉和瘦猪肉的蛋白质含量较高，而乳类和蛋类中的蛋白质含量高也容易被消化和吸收。
糖类
糖类为身体提供热量，谷类食物是孕妇获取热量的主要来源。孕妇所需要的总量，平均每天为0?40～0?45kg即可满足需要，但还需参照他们平常每日进食副食品如蛋、鱼、肉类的多少来定。蛋、鱼、肉进食多点，谷类食物就可以相对少一些。
维生素是很重要的营养物质，对于胎儿的生长发育有着重要的作用。
(1)维生素A：孕妇对维生素A的需要量比非孕期要多出20%～60%。食物中以动物的肝脏、蛋类、鱼肝油、牛奶中的含量较多。
(2)维生素B：维生素B主要预防神经炎和促进正常饮食，为组织维持正常功能所必需。含维生素B较高的食物是米、麦的皮和胚芽、白菜、动物肝脏、芥菜等。
怀孕31周营养饮食胎教胎教
／饮食胎教／如果体重增长过多，你就应该根据医生的建议适当控制饮食，少吃淀粉和脂肪，多吃蛋白质、维生素含量高的食品，以免胎宝宝生长过大，造成分娩困难。离火前撒一些油菜或小白菜，营养更佳。滋补五脏、补益气血。将水发莲子放人洗好的猪肚内，用线缝合好，放人盘内，隔水炖至肚熟，取出凉凉后切块。含淀粉、蛋白质、糖类、脂肪、钙、磷、铁等，益脾胃、助消化。清肺养胃、强身健脑。
孕早期的饮食胎教法营养饮食
爸妈都期盼孩子能一出生不单单是聪明可爱，更多的是宝宝能健康，而孕妈在怀孕前及怀孕中的营养状况，会深深影响到胎儿的健康。宝宝的健康从孕妈的饮食开始。怀孕第5～8周胚胎从“一个弹丸大小的肉珠“长成”一颗红色的桃花花蕾”。第5周：脊椎长出来了。第
胎教常识：孕妇饮食营养也是胎教
很多人都知道，胎教的方式有很多，营养胎教就是其中一种，那么，什么是营养胎教？上面这则报道体现的正是营养胎教的巨大作用。所以优生学家将营养胎教列为孕期第一胎教，的确颇有见地。因此，营养胎教在时间上应有一个提前，即从受孕前六个月列入生活日程。上面说过，营养胎教，讲究孕妇饮食调理，既照顾孕妇的口味，又注意食物营养，以保证孕妇和胎儿的物质需要。怀孕期间是营养胎教最关键的时期，在这特殊的十个月里，如何实施营养胎教呢123
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