红烧鹌鹑蛋的营养价值
BY：大叔18岁 2024-08-14 15:24:19 380 ℃
别看鹌鹑蛋的个头比鸡蛋少很多，其实鹌鹑蛋的营养价值却不亚于鸡蛋哦。鹌鹑蛋含有非常丰富的维生素A、维生素B族以及蛋白质。下面我们详细地来看看鹌鹑蛋有哪些好处与作用吧。
每100克的鹌鹑蛋里面含有蛋白质竟然高达12.8克，同时维生素A有337微克，此外还有丰富的微量元素，如钾、钠、镁、锰、锌、铜、磷、硒等，虽然含有胆固醇，但比鸡蛋的含量要低很多。
补肾养精。
多吃鹌鹑蛋对人体的五脏起到补益的作用，特别对于男人来说，可以补肾、改善精力、提高性欲，是极好的滋补食品哦。
美容护肤。
吃鹌鹑蛋可以吸收里面丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸以及维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D。同时起到美容养颜、润泽肌肤的功效。
补益大脑。
对于长期面对电脑，需要消耗大量脑力的上班族来说，多吃鹌鹑蛋可以通过摄取脑磷脂和卵磷脂，起到健脑、补脑的作用，而且还可以保护视力。
改善失眠以及神经衰弱。
如果患有神经衰弱以及经常失眠多梦的话，不妨在早上和晚上的时候分别吃两个鹌鹑蛋，可以改善这些不良症状。鹌鹑蛋_鹌鹑蛋的做法大全，鹌鹑蛋的营养价值，鹌鹑蛋怎么做好吃
鹌鹑蛋的介绍鹌鹑蛋，又名鹑鸟蛋、鹌鹑卵。鹌鹑蛋被认为是“动物中的人参”。宜常食为滋补食疗品。鹌鹑蛋在营养上有独特之处，故有卵中佳品之称，鹌鹑蛋还被人们誉为延年益寿的“灵丹妙药。”近圆形，个体很小，一般只有5g左右，表面有棕褐色斑点。俗话说：“要吃飞禽，鸽子鹌鹑。”鹌鹑蛋是公认的一种美食，这种小蛋通常
鹌鹑蛋的做法_鹌鹑蛋有哪些做法
鹌鹑蛋有哪些做法鹌鹑生出来的蛋叫做鹌鹑蛋，营养比鸡蛋丰富多了，那么鹌鹑蛋有哪些做法呢？茄汁鹌鹑蛋：将鹌鹑蛋煮熟去皮，用油炸至金黄捞出。锅内加入番茄酱，糖，少许水醋炒开，再倒入炸好的蛋收汁即可。小提示：煮好的蛋过下凉水，轻轻用水把皮捏碎更容易去皮。腐乳排骨鹌鹑蛋：准备材料排骨，茴香，桂皮，姜片，花椒，
鹌鹑蛋的功效与作用_鹌鹑蛋的营养价值
鹌鹑蛋的功效与作用1.治疗疾病鹌鹑蛋可辅助治疗浮肿、肥胖型高血压、糖尿病、贫血、肝大、肝硬化、腹水等多种疾病。对贫血、营养不良、神经衰弱、月经不调、高血压、支气管炎、血管硬化等病人具有调补作用。对有贫血、月经不调的女性，其调补、养颜、美肤功用尤为显著。2.健脑鹌鹑
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