糖尿病人生活中需注意的要点,有什么方法预防糖尿病

一、糖尿病人生活中需注意的要点

一、菜肴丰盛，总量控制

面对丰盛的菜肴，糖尿病人应选少油少盐且清淡的食品。切不可大鱼大肉，也不可认为重油炒的菜，只吃素菜就没关系，殊不知你可能吃了过多的油和盐。为避免食入过多的油及盐，夹菜时也要尽可能沥干汤汁，或者可以自行准备开水，浸水、清洗后再食用。油炸食物去皮后再吃，至于油脂高的食物，像鸭皮、鸡皮、肥肉等，可以先剔除，建议选择骨头较多的部分食用。加糖烹调的食物不要多吃，像糖醋、蜜汁等。对于浓汤、或是勾芡，以及汤中的碎肉品，因含有大量的淀粉、油脂，应该避免食用。

二、肉、饭合理，营养均衡

有人认为肉制食品是蛋白质，饭是多糖，因此，多吃肉不会引起血糖升高，多吃肉、少吃饭即可。其实不然，蛋白到体内也能转变成糖，相反，如果每天进食主食较少，反而造成营养失衡，甚至会引起饥饿性酮症。

三、无糖糕点，同样生糖

市售的“无糖糕点”也不是可以无限制多吃的，所谓无糖糕点，只是没有蔗糖，但糕点是粮食，同样会产生热量，故不能随便多吃。必要时可与主食交换。还有的病人认为花生、瓜子等零食不含糖分，在限定饭量之外作为零食加餐，其实不仅可致使血糖升高，还加重了血脂升高。

四、不可多吃饭后多吃药

节日期间，一些病人认为饭吃得多了，再多吃一些药就可以控制血糖，这是不可采取的。因为，任何药物的疗效都以饮食治疗为基础，多吃药不但不会取得理想的效果，副作用也随之加大。

五、品尝水果学问多

血糖过高不吃，空腹血糖超过200mg/L，含糖量高不吃，干果比鲜果含糖多，吃的量也限制，一般在两餐之间吃，有监测条件时，应在吃水果前后进行监测，可以更好掌握。

二、有什么方法预防糖尿病

一、不暴饮暴食，生活有规律，吃饭要细嚼慢咽，多吃蔬菜，尽可能不在短时间内吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，这样可以防止血糖在短时间内快速上升，对保护胰腺功能有帮助，特别是有糖尿病家族史的朋友一定要记住！

二、性生活有规律，防止感染性疾病；不要吃过量的抗生素。有些病毒感染和过量抗生素会诱发糖尿病。

三、糖耐量不正常或有糖尿病家族史的朋友可以在最大限度内防止糖尿病的发生：每年吃三个月的烟酰胺、VB1、VB6、甲基VB12（弥可保）增强胰腺功能；在季节更替时吃半个月的VC、VE，剂量要大，可以提高自身免疫力、清除自由基。（也可以每年分两段时间肌注VB12，每次两周，一天一支。）

四、多加锻炼身体，少熬夜：糖尿病是一种常见的多发病，我国目前有超过9200万的糖尿病患，另外还有1亿5000人将成为患者，这样中国已经取代印度，成为全球糖尿病第一大国。此病到目前为止是一种不能根治，但可以良好控制的疾病。如果在专科医师的指导下，正确运用好现在的三类基本疗法，包括饮食、运动、降糖药物在内的综合疗法，积极预防各种慢性并发症发生、发展，避免致残、致死，从流行病学资料来看，如果控制空腹血糖〈7.2MMOL/L（130MG/DL），餐后血糖〈8.9MMOL/L（160MG/DL），糖化血红蛋白〈8％者极少发生并发症，亦是延缓其发生、发展的有效措施。

所以糖尿病患者必须遵循严格控制高血糖，坚持治疗达标的原则，才是治疗糖尿病的根本保证，不能偏听、偏信社会上的“游医”所谓“包医、根治糖尿病”的谬论。

五、糖类摄入：这是相对来说，糖尿病人不能吃糖是指日常饮食不能直接食用蔗糖和葡萄糖，果糖是可以吃的，果糖的分解不需要胰岛素的参与。但是蜂蜜的主要成分是果糖与葡萄糖，请患者慎食蜂蜜。

三、治疗糖尿病运动不可少

糖尿病的病因十分复杂，但归根到底则是由于胰岛素绝对或相对缺乏，或胰岛素抵抗。糖尿病患友都知：运动是糖尿病治疗“五驾马车”中的重要一环，但“运动疗法”在我国发展得并不完善，一是由于人们对运动与疾病的重要性认识不清，同时即便有了认识，也并不了解科学具体的方案。

据有关糖尿病专家指出，运动治疗是糖尿病患者治疗方式中的一个重要部分。适当的运动可以使糖尿病患者减轻体重，改善心血管功能，增进适应性和劳动能力，提高生活质量和健康感，降低胰岛素抵抗，改善血脂水平。

当然糖尿病患者的运动应在医生指导下进行，根据年龄、身体条件和病情的不同，所做的剧烈程度也因人而异，根据� ��内物质代谢的状况可将运动分为“有氧运动”和“无氧运动”，可根据每分钟的心脏跳动次数和呼吸频率进行区分，糖尿病患者在运动时应采用有氧运动。

有氧运动是指强度小、节奏慢、运动后心脏跳动不过快、呼吸平缓的一般运动，如散步、太极拳等；而无氧运动是指强度大、节奏快、运动后心脏跳动每分钟可达150次左右、呼吸急促的剧烈运动，如快跑、踢足球等。

不过，专家提出糖尿病患者在运动前需经医生检查批准后方可开始进行运动治疗。运动前要注意检测血糖，血糖高于15MMOL/L时不要运动；若血糖过低，则应加餐；运动前多饮水；随身携带易于吸收的碳水化合物食物，并佩带糖尿病病人信息卡。运动前还需进行5-10分钟的低强度有氧热身运动；需避免屏气动作，因屏气可使收缩压升高；应注意在运动时穿宽松的衣裤、柔软的棉线袜、合脚的运动鞋。

在运动中，糖尿病患者要根据自身的具体情况选择适宜的运动方式和强度，避免高强度运动，防止意外伤害。运动结束时需做5-10分钟的整理运动，如弯弯腰、踢踢脚等，使心率恢复至每分钟比静息时高10-15次的水平后再坐下休息。运动可引起食欲增加，应注意饮食控制及药物调节。

每周锻炼3-4次最为适宜，运动锻炼不应间断，若运动间歇超过3-4天，则效果及积蓄作用将减弱，每次活动时间自10分钟始，逐步延长至30-60分钟，其间可穿插必要的休息时间，一天中适宜的运动时间为早晨或下班后，进餐一小时开始为宜，不宜在饱餐后或饥饿时进行运动。

四、糖尿病患者怎样治疗有效呢

1、应用抗血小板聚集和粘附的YAO物是治疗糖尿病的方法，辨证施治正确使用中YAO，尤其对控制血糖、改善微血管病变有良好的作用。

2、应积极治疗高脂血症和高尿酸血症，这也是治疗糖尿病的方法之一。

3、积极将血压降到18.6Kpa以下。在降压的同时可改善肾小球滤过率和减少尿白蛋白排出率，但要防止功能性肾小球滤过率下降；酌情合用利尿剂、钙通道阻滞剂和心脏选择性β-受体阻滞剂及血管紧张素II受体拮抗剂。

4、应积极控制血糖，包括饮食治疗、口服降糖YAO和应用胰岛素，这些都是有效地治疗糖尿病的方法。当出现氮质血症时，要根据血糖及时调整胰岛素和口服降糖YAO的剂量和种类。

上面就是关于“糖尿病患者怎样治疗有效”的介绍，您现在对糖尿病的治疗是不是已经有所了解了呢？糖尿病治疗专家建议您要及早治疗，不要等到并发症来临再治疗，那时已经错过了最佳治疗时机。