眉豆怎么做有营养
BY：大叔18岁 2024-07-18 09:36:47 945 ℃
上面已经为大家介绍了眉豆的功效与作用，营养价值那么高的食物你们一定不要忽略了。关于眉豆的做法有N多种，但是怎么做才有营养呢？下面妈网百科为你介绍几款既好吃又有营养的做法吧。
做法一：眉豆糕
材料：眉豆50g、粘米粉60g、玉米淀粉20g、油、食盐、白芝麻、葱花、胡椒粉 、白糖15g
步骤：
1、将眉豆隔夜浸泡十二个小时，第二天放进沸水锅里面煮，时间大概一个小时，将眉豆煮软；
2、将粘米粉和玉米淀粉倒进锅里，然后加入清水100ml，一起搅拌均匀；
3、用小火将它煮成熟粉浆，然后再加入100ml水，撒上白糖、食盐和胡椒粉，再充分搅拌均匀；
4、烧热锅，倒入白芝麻翻炒，炒到散发香味后倒出碗里备用；
5、起油锅，倒进眉豆和葱花爆香，然后倒进熟粉浆里面，充分将里面的食材搅拌均匀，然后倒入碟中，厚度大约1公分左右；
6、把碟子隔水放进锅里 ，小火蒸五到八分钟，蒸熟之后撒上芝麻。
步骤：
1、将花生眉豆洗净，然后放进清水里面浸泡1个小时；
3、将鸡爪洗净，然后斩去脚趾，放进沸水锅里煮五分钟，然后过冷水；
4、将所有材料都放进锅里，加入适量的清水，然后开大火煮10分钟，再转小火熬1个小时，煮好后撇去上面的油，加入食盐调味。
做法三：眉豆牛腱菜干汤
材料：眉豆、牛腱、菜干、胡萝卜、花生、蜜枣、食盐、姜片、陈皮
步骤：
1、将眉豆、菜干、陈皮洗净后，用清水浸泡；
2、将牛腱洗净后，切大块然后放进沸水锅里去血水；
3、将浸泡好的菜干切段，胡萝卜去皮切块；
4、将所有材料都放进锅里，加入适量的清水，然后开大火煮10分钟，再转小火熬1个小时，煮好后撇去上面的油，加入食盐调味。
眉豆营养价值丰富 经常吃眉豆好处多
眉豆中的维生素E可以提高人体内的雌性激素，有丰胸的功效，可以发现眉豆对于女性朋友们来说，是非常适合去吃的了，经常的去吃些眉豆，可以很好的促进女性健康哦。上面我们就给大家介绍了眉豆的情况，可以发现眉豆是非常有营养的一种食物了，我们经常的去吃些眉豆可以很好的促进健康，特别是可以帮助我们人体补充足够的营养物质了，同时对我们的肠胃健康也有帮助，是很适合大家去吃的哦。
眉豆营养价值丰富经常吃眉豆好处多
眉豆中的维生素E可以提高人体内的雌性激素，有丰胸的功效，可以发现眉豆对于女性朋友们来说，是非常适合去吃的了，经常的去吃些眉豆，可以很好的促进女性健康哦。上面我们就给大家介绍了眉豆的情况，可以发现眉豆是非常有营养的一种食物了，我们经常的去吃些眉豆可以很好的促进健康，特别是可以帮助我们人体补充足够的营养物质了，同时对我们的肠胃健康也有帮助，是很适合大家去吃的哦。
眉豆营养价值
眉豆的营养成分相当丰富，包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及食物纤维、维A原、维生素B1、维生素B2、维C和氰甙、酪氨酸酶等，眉豆衣的B族维生素含量特别丰富。下面，大家一起来看看吧。眉豆营养价值营养价值：富含构成机体重要物质的碳水化合物，储存和提供热能，维持大脑功能必须的能源，调节脂肪代谢，提供
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