冬菜的营养价值
BY：大叔18岁 2024-07-16 16:03:28 1635 ℃
冬菜是一种维生素较为丰富的食物，让我们来看看冬菜的营养成分，在100克冬菜中含有以下营养物质：热量46大卡、钠7228.6毫克、钾443毫克、钙135毫克、磷81毫克、胡萝卜素70微克、维生素A12微克、铁11.4毫克、碳水化合物10.1克、蛋白质3.5克、膳食纤维2.8克、硒1.65微克、锌0.98毫克、烟酸0.9毫克、锰0.66毫克、脂肪0.3克、铜0.13毫克、维生素B20.09毫克、维生素B10.02毫克。冬菜具有开胃健脑的功效，在日常食欲不振、消化不良时，可以食用一些冬菜。
冬天的小白菜更营养最养人冬
生活中，大家都发现冬天的小白菜味道特别好，其实冬天的小白菜营养也更好，这是因为冬季温度较低，小白菜的碳水化合物转化为糖，油脂含量增加，可溶性蛋白质、不饱和脂肪酸、磷脂含量增加。另外，和大白菜相比，小白菜的糖类略低，可其他营养素含量却更加丰富
10种蔬菜最营养_你知道几种呢
一、4种常见蔬菜的营养价值一、豇豆豇豆除含有蛋白质、糖质外，还含有维生素A、B1、B2、C、钙、氨基酸、溶解素等营养素，虽含量不大，但比较均衡。鞘内的绿色未成熟豆的营养价值接近于一般蔬菜，是一种好食材。由于它含有整肠作用的食物纤维多，可防止便秘，也可预防大肠癌。因此，有便秘症的人在摄
冬季芽菜可多吃,科学养生好营养冬
在我们日常饮食中常常吃的菜肴中，不乏芽菜的身影，黄绿豆芽应该是我们最常见到且价格很便宜的一种食材了，而冬季到来之际，我们不妨在饮食中让芽菜成为餐桌上的常客，会对身体有很大的好处。豆类和谷物都是种子，积聚着孕育下一代的力量，蕴藏的营养很全面。
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