绿豆薏米百合汤的营养价值
BY：大叔18岁 2024-07-20 17:28:55 406 ℃
绿豆薏米百合汤的营养价值十分丰富，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维和多种矿物质等，具有清热解毒、纤体消脂、美容养颜等功效，是炎炎夏日消暑去烦的家常必备营养汤品。下面就由妈网百科为大家详细介绍一下绿豆薏米百合汤的营养价值。
1、绿豆中所含蛋白质，磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能，为机体许多重要脏器增加营养所必需。
2、薏米含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类，有美白、除斑功能，对下半身水肿的人尤具疗效。其中薏米含有的蛋白质、维生素B1和脂肪等含量还远胜大米。
3、绿豆中含有一种球蛋白和多糖，能促进动物体内胆固醇在肝脏中分解成胆酸，加速胆汁中胆盐分泌并降低小肠对胆固醇的吸收。
4、绿豆含丰富胰蛋白酶抑制剂，可以保护肝脏，减少蛋白分解，从而保护肾脏。
5、绿豆中的多糖成分能增强血清脂蛋白酶的活性，使脂蛋白中甘油三酯水解达到降血脂的疗效，从而可以防治冠心病、心绞痛。
6、薏米含有丰富的水溶性纤维，可以由吸附胆盐（负责消化脂肪），使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪、降血糖。
7、薏米因富含维生素E，可以协助消除斑点，使肌肤白皙，若长期饮用，还可以达到滋润肌肤的功效。
绿豆薏米百合汤
绿豆薏米百合汤的做法绿豆薏米百合汤是一款富含多种营养的养生汤品，不仅味道清香甘甜，而且营养价值很高。绿豆、薏米、和百合都是家中常备的粗粮食材，因此绿豆薏米百合汤的材料简单，而且制作也不难，那下面我们一起看看绿豆薏米百合汤的做法如何？绿豆薏米百合汤的主要材料包括200克绿豆，100克薏米，20克
绿豆薏米百合汤的做法
绿豆薏米百合汤是一款富含多种营养的养生汤品，不仅味道清香甘甜，而且营养价值很高。绿豆薏米百合汤的主要材料包括200克绿豆，100克薏米，20克鲜百合。绿豆薏米百合汤的调料有适量的冰糖和适量的水。绿豆薏米百合汤的做法：1、现将绿豆、薏米和百合等材料用清水洗干净。绿豆薏米百合汤，无论男女老少，都可以食用。
绿豆薏米百合汤的禁忌
绿豆薏米百合汤的材料简单，做法容易，味道也很好。绿豆薏米百合汤营养丰富，而且有很好的功效和作用。但是绿豆薏米百合汤要喝得健康，需要注意一些绿豆薏米百合汤的禁忌。
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