豆腐干炒扁豆
BY：大叔18岁 2024-11-03 01:18:54 103 ℃
豆腐干炒扁豆是一道极其简单的家常菜，因此特别适合忙碌的白领妈妈们。下面介绍一下豆腐干炒扁豆的做法：
材料：豆腐干150克，扁豆250克，红尖椒1根，青尖椒1根，香葱50克，油20克，盐2克，酱油8毫升
步骤：
4、放入扁豆翻炒，再加入盐翻炒；
8、加入葱翻炒几下，一道香喷喷的豆腐干炒扁豆即可上桌。
温馨提示
豆腐干炒扁豆中的豆腐干营养丰富，含有大量蛋白质、脂肪、碳水化合物，还含有钙、磷、铁等多种人体所需的矿物质。豆腐干在制作过程中会添加食盐、茴香、花椒、大料、干姜等调料，既香又鲜，久吃不厌，被誉为“素火腿”。虽然豆腐干炒扁豆有那么高的营养价值，但是也有一定的食用禁忌，如下四点：
1、钠的含量较高，糖尿病、肥胖或其他慢性病如肾脏病、高血脂患者慎食；
2、老人、缺铁性贫血患者尤其要少食；
3、孕妇要慎吃扁豆，而豆腐干炒扁豆也不能碰的哦；
4、豆腐干有卤干、熏干、酱油干等，因此不适宜长期食用。
豆腐干炒扁豆
豆腐干炒扁豆是一道极其简单的家常菜，因此特别适合忙碌的白领妈妈们。温馨提示豆腐干炒扁豆中的豆腐干营养丰富，含有大量蛋白质、脂肪、碳水化合物，还含有钙、磷、铁等多种人体所需的矿物质。
干豆腐炒豆芽——缓解便秘提高免疫力
干豆腐炒豆芽的做法做法一：绿豆芽择洗干净，沥净水分。干豆腐切成细丝。干豆腐营养丰富，蛋白质、氨基酸含量高，因此我们经常吃就能够有效的帮助我们保护肠胃的健康了，而豆芽也同样是很不错的食物了，富含大量的纤维素，可以帮助我们缓解便秘的问题，还可以通过吃这道干豆腐炒豆芽来提高我们身体的免疫力哦。经过了我们的介绍之后，大家一定能够学会了这道干豆腐炒豆芽的做法了吧，可以发现干豆腐炒豆芽的做法是比较简单的了，我们经常吃干豆腐炒豆芽可以帮助大家缓解便秘的问题，还可以帮助我们减肥瘦身哦，是大家不能错过的美味。
炒肉拌干豆腐
主料：猪肉(瘦)200克干豆腐200克调料：酱油20克醋10克味精1克大蒜20克香油5克辣椒油15克盐4克菜籽油15克制作工艺：1.将瘦肉切成0.4厘米粗的肉丝；2.干豆腐切成0.4厘米粗的丝待用；3.将锅置火上，注入菜籽油，将肉丝一锅炒熟，装盘待用；4.将大蒜剥去蒜衣，砸成蒜泥；5.干豆腐丝放入
Hash：ac79f44c285b93cd07c6f587bd5d16df2fd310bd
【声明】本文由用户大叔18岁发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。