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春天,万物复苏,阳气回升,正是食补养生的良机,熬些粥来喝则是食补养生的不二选择。春季适合饮用的粥类有很多,现在简单的介绍几种,帮助大家美容养颜,清热养胃,安抚情绪,下面一起来看看,希望能找到一类适合你的口味。
芝麻50克炒熟研末,待粳米100克煮成粥后,拌入芝麻末同食。此粥对肝肾功能不足、习惯性便秘等症有良好疗效。
薄荷15克,粳米100克,先将薄荷煎15分钟取汁备用,将粳米煮粥,待粥将成时对入薄荷汁并加入冰糖适量。中老年人春季吃薄荷粳米粥,可以清心怡神,疏风散热,帮助消化。
芹菜100克连根洗净,加水煮,取汁与粳米100克同煮成粥,早、晚食用。春季肝阳易动,常使人头疼、眩晕、目赤,常吃此粥可平肝降压。
菊花50克,粳米100克,先将菊花煎汤,再将菊花汤与粳米同煮成粥。此粥对中老年人风热头痛、肝火目赤、眩晕耳鸣等症有良好疗效。
先将胡萝卜1~2根(按个人喜好定)洗净切成细丝,沸水稍微煮过后,与植物油、葱花、姜末等佐料炒后待用。用100克粳米加水煮粥,快熟时,加入炒好的胡萝卜同煮。起锅时撒些香菜、芝麻油,顿觉一股诱人的清香便钻入鼻孔,令人食指大动。胡萝卜粥,富含维生素A,凡食欲不振或消化不良、皮肤干燥、夜盲症、高血压者,可经常食用此粥。
最好采用经过脱水处理的尚未开放的小小玫瑰花蕾,所有营养物质都含苞在尚未开放的花蕾之中。用新鲜梗米熬制成粥,煮熟后加入适量的小玫瑰花蕾,待粥熬成淡淡的粉红,即可食用。常食玫瑰花粥,可悦人容颜,使皮肤细腻有致,还可治疗肝气郁结引起的胃痛,对情绪方面还有镇静、安抚、抗忧郁的功效。
先将粳米100克入锅内加水煮沸,再放入荠菜100克同煮粥。此粥有预防春季常见病的作用。
先将韭菜50克洗净切碎待用,再将粳米100克淘净煮沸,加入韭菜同煮至烂,早晚各服一次。此粥辛辣,温胃助阳,有促进生发作用。但阴虚体质、身患疮疡者不宜食用。
水发香菇100克,籼米100克,熟牛肉适量切小丁,同煮成粥后加入葱姜末和猪油、盐、味精、胡椒适量食之。此粥可辅助治疗荨麻疹、慢性胃炎等。
生姜25克洗净切末,籼米100克洗净,饴糖150克,清水1升,三味入锅内同煮成粥食之,温补和胃健脾。
红枣50克,粳米100克,同煮成粥。此粥性平和,养血安神,补虚健脾胃。
红颜汤:补血养颜,润肤
材料大白菜心2个(约半斤)红枣8个,牛奶半杯,鸡蛋1个。做法将白菜心洗净切成约5厘米长段,用沸捞出备用。将红枣放入,放入清水两碗熬半小时。当余一碗水时,将配料放入,待滚沸时再放进白菜心,再滚沸时打入鸡蛋,用筷子迅速将蛋搅散成蛋花即成。功效补血养颜,润肤。
红豆养血茶——补气养血润肤养颜
红豆养血茶红豆养血茶所需材料主要食材红豆、桂圆肉干、莲子、红糖红豆养血茶的泡法1、将莲子、红豆分别洗净,用清水泡2小时。红豆养血茶的做法大家都知道了吧,方法简单,而且营养价值高,对于肠胃不好或者是身体虚弱的人群是最好的选择,补气养血润肤养颜促进代谢,大家平时的时候可以经常的食用哦。
美颜汤方——滋润皮肤养颜汤方
雪耳炖木瓜材料:雪耳五钱、木瓜一个、北杏叁钱、南杏四钱、冰糖适量做法:(1)先将雪耳清水浸透发开,再用清水漂洗干净,备用。(2)木瓜削去皮,去籽,用清水洗于净,切成小块状备用。(3)南、北杏去衣,用清水洗干净连同以上材料一齐放入炖盅内,加入
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