男性要选择合适的“补阳气”食疗方
BY：Agnes 2024-07-17 07:15:10 1587 ℃
男性进补以保阳气为主，男性奔波疲劳容易失阳气。所以中医建议，男性要选择合适的“补阳气”食疗方。
男性饮食的一大重点应放在“养肾精”上。“因为肾主阳气收藏，人体的阳气来源于肾脏，肾为生命活动提供原动力，因此应多吃补肾生精的食物。”据介绍，枸杞、淮山药、栗子、黑芝麻、莲子等食物都有补肾功效。
“男性和女性的一大区别在于，男性体内肌肉比例较大，而女性则是脂肪成分较多。”武警广东总队医院营养科曾晶主任表示，从营养学角度，男性应关注优质蛋白质的足量摄入，因为肌肉需要蛋白质提供能量。同时蛋白质也能帮助生精，提高生育能力。男性还应保证日常锌、硒等微量元素的补充。
曾晶表示，男性生活中有害健康的危险因素远高于女性，如抽烟酗酒等，所以“抗氧化”应该成为男性食疗的另一大重点。男性可以吃适当的抗氧化营养品。同时一些天然的抗氧化食物，效果并不输于营养补充剂。
知道了男性要选择合适的“补阳气”食疗，像葡萄、西红柿、芥末和花椰菜，以及山楂、大蒜、维生素C、维生素E等都含有天然抗氧化物质。
滋补阳气回阳的食疗方法
如何滋补阳气呢，很多人体质差，湿气比较重，这样的话体内的阳气就会变成阴气，出现湿气重的情况，所以要改善体质，要从体质养生开始，吃什么可以有回阳的作用呢，可以选择一些滋补阳气的食物，下面就来推荐给大家几款食疗的方法，可以有改善体质的作用，来看看吧。枸杞子可以有滋补作用，对于调理体质是有好处的，还可以补充氨基酸，和鱼肉一起吃，可以有回阳的作用，可以滋补阳气。
春季补阳吃什么 九款食疗帮你补足阳气
春季补阳吃什么?春季万物复苏，生机盎然，人体的肝阳志气逐渐上升，阴血会相对不足，所以春季养生要注意补气补阳，而补阳从饮食下手是不错的选择，今天小编就为大家推荐九大常见食物，帮你补足阳气，一起来看看吧。[制作]鲜芹菜开水洗净，切细捣汁即成。[功效]降低血压，预防中风。[原料]人参6克，大枣(去核)15枚，粳米50克。[制作]大枣与人参、粳米共煮为粥，即可。肝硬化、痢疾泄泻、胃及十二指肠溃疡、肾炎、小儿腹泻等患者慎食。[禁忌]有肠胃道慢性病者，有实热、实邪者不宜食用。
一到冬天就手脚冷是阳气不足 女人补阳气的食疗推荐
冬季女人补阳气吃什么好1、韭菜韭菜被称为“起阳草”，是阳虚体质最好的补肾蔬菜。女人补阳气的食疗方推荐1、核桃红枣粥大米100克，核桃仁20克，红枣10克，冰糖少量。
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