胡萝卜粉丝煲——健脾和胃润肠通便
BY：Chloe 2024-07-05 08:02:16 164 ℃
胡萝卜大家都爱吃，是一种常见的蔬菜，一年四季都可以买到的呢，价格也便宜。经常吃胡萝卜可以补充丰富的纤维素和矿物质以及微量元素。可以有促进代谢润肠的作用，胡萝卜和粉丝一起搭配，可以助消化，还有预防便秘的作用，来看看胡萝卜粉丝煲的做法吧。
胡萝卜粉丝煲
营养价值:糖类、蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、维生素C
适宜人群:适宜夜盲症、便秘、肠胃不适、消化不良、高血压等患者食用
所需材料
做法
1胡萝卜洗净切丝;蒜剁成泥状。
2粉丝泡好备用。
3锅上火加油烧热，放入胡萝卜丝和粉丝翻炒，加入其他调料调味，拌匀装盘。
功效与作用
胡萝卜植物纤维吸水性强，在肠道膨胀，加强肠道蠕动，从而利膈宽肠。粉丝具有良好的吸附性，能吸收其他食材的美味，柔润嫩滑，增强食欲。食用后经肠胃消化分解成维生素A，能防治夜盲症和呼吸道疾病。这样的搭配方法可以有促进食欲的作用，对于保护肠胃有好处，同时也可以有促进代谢的效果，对于经常便秘有好处，同时也可以有预防视力疲劳的效果，可以保护视力。
关于胡萝卜粉丝煲的做法和功效，不知道大家对这些小常识是否了解了呢，其实这样的食物对人体还有补充蛋白质和钙质的作用，而且还可以有效的缓解贫血和便秘的作用哦，健脾和胃润肠通便强体质，可以保持健康。
葡萄苹果汁——健脾和胃润肠通便
葡萄和苹果可以一起吃哦，可以榨汁食用，可以有润肠通便的作用，对于脾胃不好的人群来说也有很好的健脾胃的效果。葡萄苹果汁的功效与作用葡萄性平味甘，能滋肝肾、生津液、强筋骨，有补益气血、通利小便的作用。葡萄苹果汁能够补气养血，恢复体力，增强体质，提高免疫和自愈能力。
胡萝卜粉丝煲——健脾和胃润肠通便
3锅上火加油烧热，放入胡萝卜丝和粉丝翻炒，加入其他调料调味，拌匀装盘。关于胡萝卜粉丝煲的做法和功效，不知道大家对这些小常识是否了解了呢，其实这样的食物对人体还有补充蛋白质和钙质的作用，而且还可以有效的缓解贫血和便秘的作用哦，健脾和胃润肠通便强体质，可以保持健康。
葡萄干土豆泥——健脾和胃润肠通便
葡萄干土豆泥的材料土豆、葡萄干、蜂蜜。葡萄干土豆泥的做法葡萄干入温水泡软后切碎。葡萄干土豆泥就可以把这两种食物搭配在一起了，可以让保护肠胃的作用更加的好了，还能够让我们帮助我们润肠胃，是非常好的食物了。这就是我们给大家推荐的葡萄干土豆泥的吃法了，可以发现葡萄干土豆泥是非常好的一种养生食物了，不仅味道和口感很出色了，而且经常吃的好处也很多了哦，对于我们的脾脏以及肠胃都是很有好处的了，朋友们不要错过了哦。
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