给妈妈孕前准备营养丰富的蛋肉糕
BY：Elina 2024-08-16 00:22:16 43 ℃
为生宝宝，准妈妈在孕前要做好很多准备，其中就包括营养的准备。本篇小编就叫准妈妈做这道营养相当丰富的美食——蛋肉糕，制作方法也很简单哦，大家可以试试。
今天小编要教准妈妈做这道营养丰富的孕前食谱——蛋肉糕。它虽然看着朴实无华，但真的很实在，美味又营养丰富。主料猪肉提供了丰富的优质蛋白和脂肪酸，还有大量的有机铁和促进铁吸收的半胱氨酸，对预防和改善缺铁性贫血起着很重要的作用。
鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、DHA、丰富的维生素、叶酸、钙、铁、磷、碘等，含有人体需要的人多营养物质。
蒸好的蛋肉糕会有一些汁在里边，一起拌饭超级赞！
【材料】
3分瘦7分肥的猪肉馅2两，鸡蛋1个，葱适量，淀粉1小勺，香油半勺，盐适量，酱油1大勺，料酒1大勺，清水少许。
【做法】
1.在肉馅中加入剁的很碎的葱末。
3.把搅拌好的肉馅用勺子在碗里按平。
4.在肉馅上面打个生鸡蛋。
5.把蛋肉糕的雏形放在已经上汽的蒸锅里，大火蒸15分钟即可。
给妈妈孕前准备营养丰富的蛋肉糕
如果想要生孩子，准妈妈就一定要在孕前时做非常多的准备工作，其中就必须让准妈妈做好营养的准备工作。为生宝宝，准妈妈在孕前要做好很多准备，其中就包括营养的准备。本篇小编就叫准妈妈做这道营养相当丰富的美食蛋肉糕，制作方法也很简单哦，大家可以试试。今天小编要教准妈妈做这道营养丰富的孕前食谱蛋肉糕。蒸好的蛋肉糕会有一些汁在里边，一起拌饭超级赞！
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一、孕前准备的工作1、慎饮食、调起居，养成良好的生活习惯。在孕前3个月，要注意饮食多样化，加强营养，养精蓄锐，为夫妻双方备好良好的精子和卵子创造有利的物质条件;尽量不熬夜，早睡早起;根据自己的喜好，因地制宜地进行必要的体育锻炼，如晨起慢跑、打羽毛球、晚间散步，以增强体质，保持良好的身体状态。
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