如何帮助孩子防治近视眼 每天坚持体育活动好处多多

家长希望孩子一直都是健健康康的，如果孩子的视力出现问题，家长肯定会有点焦急。尤其是刚刚上学的孩子，那么小就开始戴上眼镜，让人看着心疼。那么家长平时该如何帮助孩子防治近视眼呢？你要多多关注一些小的细节，认真引导孩子，下面小编就来详细介绍下相关的防治方法。

1、培养孩子正确的读书、写字姿势，不要趴在桌子上或扭着身体。书本和眼睛应保持一市尺，身体离课桌应保持一个拳头（成人）的距离，手应离笔尖一寸。学校课桌椅应适合学生身材。

2、看书写字时间不宜过久，持续30-40分钟后要有10分钟的休息。眼睛向远眺，多看绿色植物；

3、写字读书要有适当的光线，光线最好从左边照射过来。不要在太暗或者太亮的光线下看书、写字，减轻学生负担，保证课间10分钟休息，减轻视力疲劳；

4、家长该如何帮助孩子防治近视眼？保证孩子每天进行至少一小时体育活动；

5、教导孩子写字，不要过小过密，更不要写斜、草字。写字时间不要过长；

6、家长该如何帮助孩子防治近视眼？让孩子学会做眼保健操；

7、看电视时要注意高度应与视线相平；眼与荧光屏的距离不应小于荧光屏对角线长度的5倍；看电视时室内应开一盏支光小的电灯，有利于保护视力；在持续看电视30～40小时后要有一个短时间的休息；

8、家长应多让孩子吃些含甲种维生素较丰富的食物，各种蔬菜及动物的肝脏、蛋黄等。胡萝卜含维生素B，对眼睛有好处；多吃动物的肝脏可以治疗夜盲；存在近视的儿童普遍缺乏铬和锌，应多让孩子吃一些含锌较多的食物。食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等含锌和铬较多，可适量增加。补锌最好服用蛋白锌。少食用含糖高的食物。

预防儿童近视的食谱有哪些

宝妈们知道吗？少吃糖、及碳水化合物的食品或烧煮过度的蛋白类食物，会减少近视的发生哦。那么预防儿童近视可以吃什么呢？下面为各位宝妈推荐几道食谱，赶紧来学一学吧！

食谱一

家长该如何帮助孩子防治近视眼？枸杞子10克，陈皮3克，红枣8个，蜂蜜2汤匙。

将枸杞子、陈皮、红枣放人锅内，加水适量，用文火煮沸20分钟，取头汁，再加水煮，取二汁。

每日两次。上午头汁，下午二汁，服时待温后加蜂蜜1汤匙。

红枣含有丰富的蛋白质、糖类、维生素A、维生素B、维生素C及钙、磷、铁等，具有增强肌肉力量的功效。枸杞子补益肝肾，陈皮开胃，增强食欲，加上营养全面又丰富的蜂蜜，对于因睫状肌紧张而引起的假性近视及由于巩膜脆弱而引起的轴向性近视都很对症。

食谱二

家长该如何帮助孩子防治近视眼？鸡蛋1个，牛奶1杯，蜂蜜l汤匙。

将鸡蛋打碎，充分搅匀，冲人加热的牛奶内，用小火煮沸，待温，加蜂蜜。

每日早一次（当早点），加面包或馒头。

鸡蛋、牛奶含有丰富的蛋白质；维生素、钙质、磷质，充分搅匀易吸收、消化。注意要和其他食品一同进食，才能发挥牛奶的营养价值，也可用豆浆代替牛奶，但豆浆中不能放鸡蛋，因为鸡蛋中的黏液性蛋白和豆浆中的胰蛋白酶结合后，会失去一定的营养价值。

家长该如何帮助孩子防治近视眼？越来越多的孩子都戴上了厚重的眼镜，主要源于孩子并不会好好地护理自己的眼镜，经常导致视疲劳，用眼过度等。因此家长要注意帮助孩子养成良好的用眼习惯，要正确的护理孩子，如果孩子有视力模糊等症状，要及时的带孩子到医院检查，最好提前矫正过来。